Bondade Amorosa

Érima de Andrade

Como explica Thich Nhat Hanh, “todos nós temos dentro de nós as sementes do amor. Podemos desenvolver essa fonte maravilhosa de energia, nutrindo o amor incondicional, aquele que não espera nada em troca. Quando chegamos a compreender alguém profundamente, inclusive alguém que nos prejudicou, não conseguimos deixar de amar essa pessoa.”

Não é preciso ser budista para entender que um mundo melhor depende de todos nós. Fim de ano chegando, começamos a buscar mensagens de feliz ano novo, paz e prosperidade. E como temos contribuído para que os dias sejam mesmo de paz, felicidade e prosperidade? Como temos nutrido nossa semente de amor?

Sem compreensão, o amor não é amor verdadeiro. O budismo tem uma longa tradição de práticas de entendimento. E entre elas está a de maitri, que pode ser traduzida como amor ou bondade amorosa. É a prática de irmandade. A palavra maitri tem o mesmo radical que a palavra mitra, que significa amigo. Para os budistas o sentido fundamental do amor é a amizade.

Maria Laura Garcia Packer, em seu livro A Senda do Yoga - Filosofia, Prática e Terapêutica, explica como fazer a meditação da bondade amorosa, inspirada na tradição budista e no desejo de que todos os seres encontrem a felicidade. É uma boa maneira de nutrir sua semente amorosa e fazer a diferença para dias mais felizes.

“1. Sente-se em lugar tranquilo com a coluna ereta, a face serena e o coração banhado de amor e compaixão. Sinta que o solo sagrado do seu coração se expande para acolher você mesmo e todos os seres em uma intensa bondade amorosa.

2. Olhe para você mesmo, aceite-se assim como você é, traga você mesmo para dentro do seu coração e diga silenciosamente:

"Que eu possa ser feliz e sereno.
Que eu possa estar livre do medo e da dor.
Que eu possa viver no amor e na compaixão.
Que eu possa despertar a minha natureza divina e ser livre."

3. Pense agora naquela pessoa com quem você precisa se harmonizar. Traga-a para dentro do solo sagrado do seu coração e repita silenciosamente:

"Que você possa ser feliz e sereno.

Que você possa estar livre do medo e da dor.
Que você possa viver no amor e na compaixão.
Que você possa despertar a sua natureza divina e ser livre."

4. Pense em todas as pessoas que você ama e que fazem parte da sua vida, traga-as para dentro do solo sagrado do seu coração e repita silenciosamente:

"Que vocês possam ser felizes e serenos.
Que vocês possam estar livres do medo e da dor.
Que vocês possam viver no amor e na compaixão.
Que vocês possam despertar a sua natureza divina e serem livres."

5. Então, pense em todos os seres, em todos os cantos do mundo e em todos os tempos, traga-os para dentro do solo sagrado do seu coração e repita silenciosamente:

"Que todos os seres possam ser felizes e serenos.
Que todos os seres possam estar livres do medo e da dor.
Que todos os seres possam viver no amor e na compaixão.
Que todos os seres possam despertar a sua natureza divina e serem livres."

Pouco a pouco, vá levando a consciência de volta para a respiração, una as mão à frente do peito e irradie paz em todas as direções.

Om shanti, shanti, shanti!
Om paz, paz, paz!”