domingo, 25 de maio de 2014

Pensamentos que me acompanham

Érima de Andrade

“Esta oração é muito poderosa: “Que todos os seres, em todos os mundos, sejam felizes; que haja paz”. A oração tem um grande poder quando é feita com integridade. Se existe coerência entre pensamento, palavra e ação, a oração tem poder materializante. Se você direciona todos os vetores da vontade para uma só direção, isso pode realizar milagres; pode remover montanhas. Quando pode fazer essa afirmação a partir da integridade do seu coração, você se torna um canal de bênçãos. As portas do céu se abrem.” Sri Prem Baba

“Quando você começa a tocar o seu coração ou deixa seu coração ser tocado, começa a descobrir que é sem fundo, que ele não tem qualquer resolução, que este coração é enorme, vasto e ilimitado. Começa a descobrir quanto calor e gentileza está lá, bem como a quantidade de espaço.” Pema Chodron

Saber ser grato atrai a felicidade, espanta a angústia e nos ajuda a reconhecer o que tem valor nessa vida!” Márcia Alves

"Há um tempo em que é preciso abandonar as roupas usadas, que já tem a forma do nosso corpo, e esquecer os nossos caminhos, que nos levam sempre aos mesmos lugares. É o tempo da travessia: e, se não ousarmos fazê-la, teremos ficado, para sempre, à margem de nós mesmos." Fernando Pessoa

domingo, 18 de maio de 2014

Estimulando a autoestima

Érima de Andrade

Para Dorothy Corkille Briggs, “a auto-estima é a maneira pela qual uma pessoa se sente em relação a si mesma, é o juízo geral que faz de si mesma - o quanto gosta de sua própria pessoa. Sua atitude para consigo mesmo tem influência direta sobre a maneira pela qual vive todos os aspectos de sua vida. Na verdade, a auto-estima é a mola que impulsiona o indivíduo para o êxito ou fracasso como ser humano.” As respostas estão sempre dentro de você. E não encontramos a autoestima em nenhum outro lugar senão em nós mesmos.

Dorothy completa que “os autoconceitos são aprendidos, não herdados. Isso significa que as atitudes para consigo mesmo podem ser modificadas numa direção positiva. Para isso são necessárias experiências positivas com pessoas e com a vida.” Ou seja, fazer as escolhas certas sobre o que ler, o que ver, com quem se relacionar, para poder construir uma autoestima elevada.  As experiências que resultam em satisfação, conforto, alegria e motivação vão compor uma autoestima positiva.

Rajneesh Chandra Mohan Jain, que durante a década de 1970, foi conhecido pelo nome deBhagwan Shree Rajneesh e mais tarde como Osho, embora nunca tenha escrito nenhum livro, teve muitos discursos e palestras suas transcritos e publicados. Eis alguns trechos desses textos. Que a leitura colabore para a sua autoestima.
“Você pode confiar na orientação interior que lhe está sendo dada. Ela vem por meio de sussurros, e algumas vezes podemos hesitar, sem saber se compreendemos corretamente. Seguindo o seu guia interior você se sentirá mais pleno, mais integrado, como se estivesse se movimentando a partir do centro do seu próprio ser.” Osho

“Melhor seguir o seu coração, se lhe for possível ter acesso a ele. Se não tiver, simplesmente salte - o seu coração começará a bater tão depressa que não haverá engano a respeito de onde ele está!" Osho 
“Se você quer ser feliz, então comece a fazer escolhas naturais. Há muitas ocasiões em que você terá que ser desobediente - seja!  Haverá muitas ocasiões em que você terá que ser rebelde - seja!  Não há nenhum desrespeito implícito nisso. Seja respeitoso com seus pais. Mas lembre-se de que a sua mais profunda responsabilidade é com o seu próprio ser.” Osho

“Milhões de pessoas no mundo permanecem imaturas, infantis, pela simples razão que elas não sabem como se comprometer. Elas permanecem sem raiz. E sempre que uma árvore fica sem raiz, você pode deduzir o que lhe vai acontecer. Pouco a pouco, toda a energia irá desaparecer da árvore, porque ela já não está conectada a qualquer fonte de energia. A seiva não irá mais fluir nela, todo o seu verde será perdido, ela não ficará mais jovem e viva. Ela perderá o seu lustre, a sua grandeza, o seu brilho; ela perderá toda a sua luminosidade e não irá desabrochar. Primaveras virão e irão, mas ela permanecerá ali, morta e seca.” Osho

“Somente uma pessoa que aprendeu a amar é madura.
Uma pessoa madura não “cai de amor”, ela se “eleva no amor”.
E quando duas pessoas maduras estão se amando, um dos maiores paradoxos da vida acontece. Elas estão juntas, são quase um, mas 
esta unidade não destrói a individualidade.
Na verdade realça.

Duas pessoas maduras em verdadeiro amor ajudam-se mutuamente a se tornarem mais
livres, mais plenas, mais completas.” 
Osho

domingo, 11 de maio de 2014

As mãos da minha mãe

Érima de Andrade 

“No tecido da história familiar, as mãos de minha mãe reforçaram as costuras para nos protegerem de qualquer empurrão da vida.

As mãos de minha mãe uniram com um alinhavo as partes do molde sem esquecer 
que cada uma é diferente da outra e que juntas fazem um todo como a família.

As mãos de minha mãe fizeram bainhas para que 
pudéssemos crescer, para que não nos ficassem curtos os ideais. 

As mãos de minha mãe remendaram os estragos para voltarmos a 
usar o coração sem fiapos de ressentimentos.

As mãos de minha mãe juntaram retalhos para que tivéssemos 
uma manta única que nos cobrisse.

As mãos de minha mãe seguraram presilhas e botões para que 
estivéssemos unidos e não perdêssemos a esperança.

As mãos de minha mãe aplicaram elásticos para 
podermos nos adaptar folgadamente às mudanças exigidas pelos anos.

As mãos de minha mãe bordaram maravilhas para que 
a vida nos surpreendesse com as suas contínuas dádivas de beleza.

As mãos de minha mãe coseram bolsos para guardar neles as 
moedas valiosas das melhores recordações e da minha identidade.

As mãos de minha mãe, quando estavam quietas, 
zelavam os meus sonhos para que alimentassem os meus ideais com o pó das suas estrelas.

As mãos de minha mãe seguraram-me com linhas mágicas 
quando entrava na vida... para começar a vesti-la! 

As mãos de minha mãe nunca abandonaram o seu trabalho.

E sei muito bem que hoje, elas ainda 
fazem orações por mim.

E eu, eu 
beijo-as como se recebesse bênçãos!”

Autor desconhecido


domingo, 4 de maio de 2014

Abraços

Érima de Andrade

Li um texto da Renata Fagundes onde ela termina afirmando que abraça com palavras. Essa semana eu entendi exatamente como isso funciona, pois me senti muito abraçada com palavras vindas das mais diversas fontes.

Feliz e abraçada com o resultado positivo de uma operação delicada feita por uma amiga querida; abraçada afetuosamente por uma amiga dos tempos de faculdade que me achou no facebook; abraçada por mensagens lindas que recebi de várias pessoas. Todas por escrito, todas a distância e todas enchendo meu coração de calor e ternura. Como um abraço faz diferença na nossa vida!!!!!

Também foi uma semana cheia de abraços trocados com gente que eu não via a tempos e pessoas que estão sempre comigo. Esses são ótimos, trocam a energia na hora, aumentam serotonina, trazem alegria. Abraço é bom demais!

Precisando de motivos pra abraçar? Eis aqui dez razões descritas pelo Alcino Rodrigues no seu site Ser Único:

“Eu já li muitos artigos diferentes, escritos por muitos profissionais de áreas diferentes, e cheguei à conclusão de que quanto mais abraços uma pessoa recebe todos os dias, melhor. Não há um número estipulado, tal como um medicamento. O acto de abraçar é uma terapia integral. E das poucas que não têm contra-indicações.
Aqui ficam algumas razões para espremer (trocadilho intencional) um abraço, um carinhoso abraço, no seu dia-a-dia:
1.      Abraçando o induz a oxitocina no organismo.
A oxitocina é uma hormona poderosa, que não só fortalece os laços com os nossos entes queridos, mas também tem a capacidade de estimular a solidariedade entre estranhos.
2.      Abraçar constrói laços mais fortes com as pessoas que tu vês todos os dias.
Abraçar nutre as relações humanas, cultiva e aumenta a confiança e francamente faz-nos pessoas mais felizes.
3.      Abraçar reduz o stress.
Um bom abraço literalmente diminui os níveis de cortisol encontrado no corpo. Estamos a falar de um tratamento anti-ansiedade livre de drogas.
4.      Abraçar reduz a pressão arterial.
Coleccionar abraços é excelente para o seu coração, em mais do que uma maneira!
5.      Abraçar é uma boa ação recíproca.
Nunca se sabe o que está a acontecer na vida de outra pessoa. Quando um bom e sincero abraço sincero é dado, ele tem o potencial de alterar completamente o seu dia. Como é simples esta acção? Apenas envolve os teus braços à minha volta e abraça-me!
6.      Abraçar faz-nos sentir incríveis!
O poder do toque humano é profundo e os nossos corpos estão cheios de nervos prontos para estimulação. A maior parte de nós provavelmente tem o desejo de toque humano durante o dia e simplesmente não tem consciência disso. Para quê gastar tanto dinheiro com uma massagem? Um bom e longo aperto tem a capacidade de, não só levantar o espírito, mas também sentir algo maravilhoso para o corpo.

7.      Abraçar pode virar um mau humor de cabeça para baixo.
Se te sentes mal-humorado e anti-social, apenas tenta rolar para um caloroso abraço. Eu garanto que vais sair dele sentindo-te um pouco, se não bastante melhor.
8.      Abraçar reconecta a mente com o corpo.
Pouco de nós tenta o nosso melhor para viver conscientemente. Quando o caos constrói no nosso dia-a-dia, no local de trabalho, atrás do volante, em frente ao computador, um bom abraço pode nos reconectar à ideia duma existência consciente. Um bom abraço tem o poder de nos levar para uma melhor postura, uma respiração mais profunda e um estado mais relaxado de ser.
9.      Abraçar mais faz-nos melhores “abraçadores”!
Isto parece ridículo, mas eu estou a falar a sério. Tu és culpado de não te comprometeres, com a atitude: “Eu não tenho tempo para abrandar” abraço de um braço só? Se assim for, não esperes colher o maior número destes benefícios. Aqueles que tiram um momento são aqueles que realmente beneficiam do poder dos abraços.
10.  Abraçar cultiva a paciência.
As conexões são promovidas quando as pessoas usam o seu tempo para apreciar e reconhecer o outro. Um abraço é uma das maneiras mais fáceis de mostrar apreciação e reconhecimento à outra pessoa.”
Quer mais motivos pra abraçar? Leia esse texto da Renata Fagundes e não economize seus braços! Bons abraços!

"Abraço é cuidado mudo. É a forma que encontramos de dizer: tudo vai ficar bem, sem palavras. 
É proteção para pesadelos infantis, porta aberta para corações fechados. 
É revelar sentimentos sem fazer estardalhaço. É encontrar o caminho sem pedir informação. 
Aconchego, morada, calor que vem do tum tum tum do coração e acalenta a alma. 
Eu sou grude, todo mundo sabe e aqueles que meus braços não alcançam, eu abraço com palavras." Renata Fagundes