domingo, 23 de fevereiro de 2014

Reconhecendo Oportunidades


“Caminhe graciosamente, de mãos dadas com a vida.
Não esbarre nos outros.

Se alguém estiver bloqueado em algum nível, dance com ele.

Ele não está errado, apenas não conseguiu fazer de outra maneira.

O equilíbrio é a lei universal.

Assim, você não precisa controlar ninguém.

Você não precisa forçar a harmonia.

Retire suas mãos do controle, torne-se sensível à necessidade do outro, e a harmonia virá.

Tornar-se sensível é a chave.

A necessidade de controlar precisa ser trocada por uma disposição para a comunicação.

Deixe que os outros sejam totalmente livres.

Comunique o que o desagrada, sem julgamento de certo e errado.

Troque o controle por sensibilidade e comunicação.

Quando falamos da verdadeira comunicação, falamos de um ato de amor.

Isso é uma meditação por si só.

A vida é simplesmente o que ela é.

Apenas dance com o que lhe acontece.

Quando você se sintoniza com o equilíbrio, tudo em volta se equilibra.

A harmonia se espalha ao seu redor.

Torne-se um espelho de apoio.

Esteja atento àquilo que é.

Sensível a tudo o que ocorre a você.

Quando tenta controlar, você apenas cria uma desarmonia maior.

Assim, aprenda a se entregar.

O caminho da entrega é o caminho em direção à unidade da vida.

Não é possível estar em unidade com o Universo,

se não estivermos em unidade com todas as coisas.

Reconheça a sua essência divina.

Ela é a mesma essência divina de todas as coisas.

Não existe separação.

Eleve-se acima da ilusão.

Seus desejos podem ser instantaneamente preenchidos.

Viva na energia daquilo que é.

Movido pelas energias universais, momento a momento.

Mantenha-se integrado, não se separe mais.

Você é amor.

É luz.

É liberdade.

É dança.

Essa é a nossa meditação.

Nossa maior conquista.

É você.

Sou Eu.”

R0bert Happé

 

 

 

 

domingo, 16 de fevereiro de 2014

Suco, Chá, Água

Érima de Andrade


Nesse calorzão de verão, nada como tomar uma bebida refrescante. Para mim, imbatível, a qualquer hora do dia, é a água temperada com limão.

Já experimentou? Conhece? É bem simples de fazer. Anote aí:
Numa garrafa d’água, acrescente pedaços de casca de limão e leve a geladeira.
Simples assim.


Mas tem seus segredinhos.
Lave bem o limão antes de descascar. E use apenas a parte verde da casca. O branco da casca vai deixar a água amarga, então seja cuidadoso ao cortar o limão, coloque na sua água só a parte verde. É cortando bem fininha a casca que você vai conseguir isso. Dizem que ralando a parte verde e colocando na água também fica bom, mas eu não experimentei. E sinceramente, não pretendo experimentar, gosto de tirar sem dificuldades a casca do meu copo quando eu me sirvo e ela por acaso vem com a água.


Outra coisa boa para refrescar é o chá de hortelã. E pode também ser usado para temperar a água. Aprendi esse truque com uma amiga minha, que como eu, está nessa fase de receber quimioterapia.


Hortelã refresca, então o chá de hortelã mesmo morninho, para quem gosta, já refresca também. Para temperar a água, faça o chá bem concentrado. Deixe na geladeira. Sempre que for beber água, acrescente ao copo umas gotas dessa mistura. É bom demais! E refresca!

Coisa boa também nesse verão são os sucos. Adoro! Mas você já experimentou misturar os sabores? Quer uma boa e refrescante ideia para o verão? Então faça um suco de beterraba com melancia.


Hum... não faz essa cara, é bom! E tem mais: favorece a digestão, a diurese, alivia a sede e o calor. Se animou para experimentar? Anote a receita:


¼ de beterraba pequena – 20g – sem casca
1 pedaço de melancia – 180g – sem casca e com sementes
Bata bem no liquidificador e saboreie!

Tem alguma dica gostosa e simples de bebida para refrescar no verão? Deixe aí nos comentários. Quem sabe meu próximo brinde não vai ser com a sua receita?



Tim tim! 

domingo, 9 de fevereiro de 2014

Vamos respirar?

Érima de Andrade

Se tem uma coisa que eu tenho feito ultimamente, é parar e respirar fundo. Tempos de ansiedade e a respiração consciente tem me feito muito bem. Quer mudar suas emoções também? Apenas inspire, mantenha, expire. Você vai ver como tudo fica mais claro e fácil de ser resolvido.

“Observe sua respiração por um momento...
Não a modifique, só observe!
Aonde ela está? No peito? No abdômen?
Se ela estiver no peito, observe-a...
Tem opressão? Tem ansiedade? Tem aperto?
Respire fundo...
Mais uma vez...
E mais uma vez...
E que tal levar este ar também para o abdômen?
Respire bem grande...aumentando seu espaço interior...
Imagine seu corpo como sendo um enorme balão...
Coloque muito ar dentro deste balão...
Quando estiver cheio, segure um pouco e observe!
E agora esvazie lentamente, tirando todo o ar...
Depois de uma pausa, repita o mesmo movimento!
Inspire...
Segure...
E expire...
Tire todo o ar...
Se observe novamente...
Como está sua respiração agora?
E seu espaço interno?
E o aperto, diminuiu?
Lembre sempre, para diminuir o aperto do peito, precisamos respirar mais fundo abrindo o nosso espaço interno...
Isto é de graça e podemos fazer a qualquer hora e em qualquer lugar...
Basta ter consciência respiratória!
Este movimento fisiológico tem a capacidade de alterar as nossas emoções em poucos minutos...
Mas para isso precisamos sair da nossa zona de conforto e temos que reagir...
Pois muitas vezes em momentos de tensão e preocupação é mais fácil dormir do que modificar a respiração...
Modifique, mude, alterne...troque a opressão pela sensação de espaço...
É natural, não tem contra indicação...
E faz muito bem...
Tente...mais uma vez!!!
O ar é de graça e nos conecta com o universo...”
Desconheço o autor


domingo, 2 de fevereiro de 2014

Sou um só

Sou um só, mas ainda assim sou um.
 Não posso fazer tudo, mas posso fazer alguma coisa.
 Por não poder fazer tudo, não me recusarei a fazer o pouco que posso.
 O que eu faço é uma gota no meio de um oceano, mas sem ela o oceano será menor.” 
 Max Gehringer