domingo, 24 de abril de 2016

Amigos, água e ar

Érima de Andrade

“O que é um amigo? Eu lhe direi. É uma pessoa com a qual você ousa ser você mesmo. A sua alma pode se despir diante dele. Quando você está com ele, tem um sentimento de um prisioneiro que foi declarado inocente. Você não tem que estar em guarda. Você pode dizer o que pensa, conquanto isto seja genuinamente você. (...) Ele compreende. Você não tem que tomar cuidado. (...) Ele compreende. Ele compreende...” Autor Desconhecido

Amo essa explicação, gostaria muito de conhecer o autor.

Amigo, por definição, é o nome que se dá a um indivíduo que mantém um relacionamento de afeto, consideração e respeito por outro ser. E é tão fundamental para a nossa vida como se hidratar e respirar.

Amigo é aquela pessoa que tem o poder de acrescentar ao outro, com suas ideias, momentos de vida, informações, ou apenas alguém com quem você possa dividir momentos e sentimentos.

E como é bom ter amigos! Que delicia poder contar com pessoas queridas nas mais diferentes ocasiões.

E para quem convive com os animais, que delicia também poder contar com esses seres nas mais diferentes situações.

Somos seres gregários, gostamos e precisamos viver em grupo. Se para você é difícil fazer amigos, pergunte-se: o que me impede?

Afetos, consideração e respeito você dá e recebe. Você só dá aquilo que você tem, e amizade não é diferente. Então comece por você, seja primeiramente seu amigo, tratando-se com afeto, consideração e respeito.

Onde quer que você esteja, esteja por inteiro, sendo genuinamente você. Permita que os outros lhe conheçam. Permita a troca. Construa as relações. Não precisa de repente contar sua vida para todo mundo, tentar conhecer todos a sua volta de uma só vez. Apenas esteja aberto para que os encontros aconteçam.

Muitas vezes só precisamos de alguém que nos ouça. Apenas isso é suficiente para acalmar nossa alma. Então ofereça a sua escuta amorosa, o seu amor atento às necessidades dos que estão ao seu redor. E assim, as amizades vão sendo cultivadas.

Amigo é alguém com quem você ousa ser você mesmo e isso é libertador. Conquiste essa liberdade, seja você, seja seu amigo, seja amigo.

Eu não tenho dúvidas, sem os meus amigos eu não seria eu mesma.

E com muitos deles aprendi a importância de se hidratar. E por que água é tão importante? A água é considerada o segundo nutriente mais importante para o organismo, ficando atrás apenas do oxigênio.

Explicando: imagine que suas células são pequenas ilhas num mar de água limpa. Tudo que sobra de resíduo depois da respiração e da alimentação é jogado nessa água. Se a quantidade desse lixo aumentar muito, a comunicação entre as ilhas fica prejudicada, e os problemas começam a acontecer. Se aumentar mais ainda, a ilha não terá como se desfazer dos resíduos e o funcionamento dela também será prejudicado. E aí está você sentindo dores e desconfortos por conta do mau funcionamento do seu organismo sem saber como aconteceu...

A saída? Beber mais água e contribuir com a limpeza interna!

É a água que leva o resíduo proveniente das funções fisiológicas do organismo. Escolher não beber água é escolher manter os resíduos dentro de você. É o que você quer?

Se você não bebe água nunca e nem ao menos sente sede, você é um desidratado crônico. Precisa reaprender a beber água para poder aproveitar bem todo líquido que ingerir.

Se começar a beber grandes quantidades de cada vez, depois de um longo período de desidratação, a água será rapidamente eliminada pela urina. Não vai adiantar muito...

Para que organismo aproveite a água ela precisará vir aos poucos, se infiltrando lentamente até que o ressecamento do seu corpo acabe.

Ou seja, será necessário bebericar água ao longo do dia, reaprendendo a aproveitar a ingestão de líquidos.

E com esse calor que está fazendo, toda ajuda para criar o hábito de se hidratar é bem vinda. Como sua amiga lhe pergunto, você já experimentou água saborizada? A com limão é uma delicia, já experimentou? Conhece? É bem simples de fazer. Anote aí:

Numa garrafa d’água, acrescente pedaços de casca de limão e leve a geladeira.

Simples assim.

Mas tem seus segredinhos...

Lave bem o limão antes de descascar. E use apenas a parte verde da casca. O branco da casca vai deixar a água amarga, então seja cuidadoso ao cortar o limão, coloque na sua água só a parte verde. É cortando bem fininha a casca que você vai conseguir isso. Dizem que ralando a parte verde e colocando na água também fica bom, mas eu não experimentei. E sinceramente, não pretendo experimentar, gosto de tirar sem dificuldades a casca do meu copo quando eu me sirvo e ela por acaso vem com a água.

Outra coisa boa para refrescar é a água com hortelã. Mais fácil ainda, escolha as folhinhas da hortelã, lave bem e coloque na sua água. Um tempinho na geladeira e ela já estará saborizada e deliciosa.

Ou se preferir, junte os dois. E crie seu próprio sabor. Se isso vai lhe ajudar a beber mais água ao longo do dia, está valendo. Dica de amiga.

E o ar? Não tem um amigo por perto quando suas emoções estão fervilhando? Respire, vai lhe ajudar. Uma respiração longa, lenta e profunda cria dentro de você, um paraíso particular de harmonia, paz e saúde em qualquer situação que você se encontre.

Respirar conscientemente nos leva ao nosso paraíso interno, e de lá, todas as nossas reações ficam melhores. Você entra em contato com sua capacidade de escolha, aquela que nasce na sua melhor parte, e que lhe diz que há mais vida para viver e mais amor para sentir.

A respiração é um processo consciente e inconsciente ao mesmo tempo. Pode ser alterada conscientemente, de acordo com nossa vontade, e inconscientemente por nossos estados emocionais. A respiração é o inconsciente manifesto no corpo.

Mesmo que você não se dê conta, a sua respiração varia de acordo com o ritmo em que você vive. Um ritmo respiratório suave, cadenciado e fluido deixa as emoções, e a mente, suave, cadenciada e fluida. Emoções agradáveis tornam a respiração mais lenta e profunda, a frequência por minuto diminui; nas emoções desagradáveis a respiração fica acelerada.

Quanto maior a tensão emocional, mais superficial será a expiração. É na expiração que o organismo relaxa. Suspirar devagar várias vezes ajuda inclusive a dissolver o estresse de estar vivendo uma situação ruim sem nenhum amigo por perto.

Então, o que está esperando? Para uma vida melhor, torne consciente a sua respiração, beba água suficiente e abra-se para construir amizades.

Amigos, água e ar, simples, fácil e ao seu alcance.

domingo, 17 de abril de 2016

Propósito de Vida

Érima de Andrade

Você sabia que
o maior propósito da sua vida é ser você mesmo? Verdade, ser você mesmo é o seu principal objetivo de vida. Ser a sua melhor versão de si mesmo é o principal objetivo da sua evolução.

E como você nasceu sendo você, não parece difícil realizar o seu propósito de vida, não é?

Será?

É bom cuidar da interpretação das palavras. Você nasceu sendo você, então, teoricamente, é fácil ser você. Mas fácil não significa simples...

Como diz minha querida Paula Abreu “Seu propósito de vida é ser você. Como você já nasceu sendo você, olha que bom!, o seu propósito de vida já está sendo cumprido.

É verdade, está. Mas está sendo cumprido em toda a sua amplitude?

Não estou implicando com você que está lendo esse texto, acontece com todos nós. Nascemos perfeitos e totalmente dependentes. Dependíamos para tudo daqueles dois gigantes que nos tratavam tão bem, e éramos felizes.

Em algum ponto dessa história algo em nós passou a se preocupar, a ter medo de perder esse cuidado, atenção e amor. “Pensamos”: “se eles deixarem de me amar, como vou sobreviver?”

E criamos um plano para continuar a sermos amados: basta sermos iguais a eles. Passamos a aprender, copiar, introjetar todos os traços de personalidade dos nossos pais. O raciocínio era claro: “eles me amam, então o que fazem comigo é amor. Para mostrar meu amor serei igualzinho a eles. E agora papai e mamãe, vocês vão continuar a me amar? Eu sou 100% vocês.”

Não se espante, é verdade, você é 100% o que aprendeu com seus pais e pais substitutos. Pode ser que não seja na mesma proporção, mas o traço está aí, totalmente aprendido e introjetado. E começa a nossa dificuldade de realizar o nosso propósito de vida...

Um exemplo meramente ilustrativo. Imagina que a primeira vez que você, lá na infância, viu entendendo um jogo de futebol, você se apaixonou pelo Botafogo. Seus pais torcem pelo Flamengo. O que você faz? Diz para eles que você torce pelo Flamengo, e imagina que tudo ficará bem.

Não fica... Você começa a acreditar que é uma farsa. Que se as pessoas soubessem exatamente como você é, elas não gostariam de você. E como ser abandonado por não ser amado é o nosso medo raiz, você vai criando cada vez mais barreiras entre o que você aparenta e o que de fato é.

Na vida adulta talvez você até admita sua preferência pelo Botafogo, mas a lembrança, a crença de que você é uma fralde está tão entranhada em você, que mesmo não se lembrando do motivo de você se achar uma fralde, você segue acreditando nisso.

E tudo se complica de vez.
Em cada relacionamento que você entra, afetivo, social, profundo ou superficial, fica aquela dúvida interna, será que me amam mesmo? E se soubessem quem de fato eu sou, seguiriam me amando?

Difícil eu sei, mas tem saída. 
O autoconhecimento é a saída. Se conhecer vai ajudar a reconhecer que você é maçã, e focar seus esforços e energias para ser a melhor maçã possível. Sem se conhecer você pode cair na armadilha de passar a vida sendo uma maçã que tenta ser manga... Acredite, você é mais perfeito sendo do que tentando ser.

Mãos a obra! 
Se conhecer é sempre o melhor caminho. Pode ser que você se envergonhe, ou tenha más lembranças do seu passado. Mas saiba que à medida que o tempo passa todos nós desenvolvemos um melhor julgamento dos acontecimentos, ampliamos nossa capacidade perceptiva e passamos a entender os fatos do passado com maior clareza. Basta olhar para eles.

Sim, você não pode mudar seu passado, mas ele pode deixar de lhe incomodar à medida que você compreenda o que de fato aconteceu, e se perdoe por isso. Perdoar o seu passado é fundamental. E agradecer. Tudo o que você viveu ajudou a transformá-lo na pessoa que é hoje, você tem muito a agradecer.


Olhar o passado o ajudará a traçar um caminho melhor no futuro. Auto-observação é fundamental no caminho do autoconhecimento. Ela identifica seus pensamentos repetitivos, e olhando mais para eles você descobre as crenças que governam a sua vida. Uma vez descobertas, você pode escolher mantê-las ou abandoná-las.

É preciso renunciar as crenças, até que aquilo que está além delas possa se manifestar, ou seja, você na sua melhor versão. A prática constante da auto-observação significa mergulhar em si mesmo a fim de encontrar aquilo que joga contra a sua felicidade.

Você já viu muita coisa na vida e aprendeu ainda mais. Tudo o que você aprendeu tem valor. Nada se perde. O que você ganha com o autoconhecimento é o poder de escolha, você passa a poder escolher entre ser usado por uma traço de personalidade, ou usar um traço de personalidade a seu favor.

Por exemplo, seus pais eram autoritários, então você aprendeu a ser autoritário. Todas as vezes que uma situação lhe lembrar, mesmo que inconscientemente, o momento da sua vida que você introjetou o autoritarismo, você vai reagir sendo autoritário. Esse é um traço lhe usando.

Imagina que você vai dar uma aula para adolescentes no auge da excitação por terem voltado do recreio. O que fazer? Você sabe, você aprendeu com seus pais. Você vai usar sua autoridade para manter a ordem e a aula seguir da melhor maneira possível. Isso é você usando um traço de personalidade aprendido. Ficou clara a diferença?

Sim, o seu propósito de vida é ser você mesmo. E com autoconhecimento e auto-observação você caminhará para cumprir o seu propósito, sendo totalmente você em qualquer situação da vida.

Falei de futebol, mas todas as suas paixões podem ter sido aprendidas. Em dias de torcidas apaixonadas por esse ou aquele lado politico, cabe perguntar: eu de fato fiz essa escolha?

E qualquer que seja a sua resposta, respeite a resposta diferente dos seus conhecidos.

Respeito, tolerância e paciência, vão nos tornar pessoas melhores, qualquer que sejam os nossos propósitos de vida.

domingo, 10 de abril de 2016

Adélia e Allan

Érima de Andrade

Como é bom uma história bem contada!
Boas histórias são aquelas que não terminam quando você fecha o livro, desliga o rádio, sai do cinema, ou quando fecha a cortina do teatro.

Boas histórias nos acompanham e provocam reflexões, conversas, e com bastante frequência, mudanças internas.

Boas histórias encantam, inspiram e são lembradas para sempre.

O mundo está repleto de boas histórias, e entrar em contato com algumas delas é maravilhoso.
Então não perca nenhuma oportunidade de se envolver com uma boa história, lendo, ouvindo, assistindo, sentindo, tanto faz, desde que você se entregue ao que está sendo contado.

Aliás, tudo que é feito com amor é bom de ver. Mas a arte, a arte feita com amor é excepcional. Mexe com os nossos sentidos e emoções. E bem feita, é de uma vivência tão profunda a ponto de transformar informação em sabedoria.

Essa semana fui a duas peças, em tudo diferente, local, tema, linguagem, interpretação, cenário, iluminação, hora, dia, enfim, tudo. Em comum o amor pela profissão de ator, e a total entrega ao espetáculo.

Adélia, assisti no Teatro Intimo, na Lapa, Rio de Janeiro. (http://www.teatrointimo.com.br/)

Allan Kardec, no Teatro Eduardo Kraichete - AMF, em Icaraí, Niterói.
(http://www.teatroeduardokraichete.com.br/)

As duas valem muito a pena. Em comum a satisfação de ver um bom espetáculo.

Adélia, Poesias de Adélia Prado - Um espetáculo arrebatador, para dizer o mínimo. Não existem barreiras entre o palco e a plateia. Entramos, literalmente, no quintal de Adélia. Adélia, aquela poetisa que retrata o cotidiano com encanto e perplexidade, nos recebe em seu quintal, batendo um bolo. E quase sem sentir, vamos todos ficando íntimos, acompanhando o descascar das laranjas, saboreando o cheirinho do café, ouvindo suas lembranças, nos encantando com o trivial visto tão poeticamente.

E como boa anfitriã mineira, nos oferece o bolo, o café e a cachaça, e um papo gostoso que vai um tantinho além do texto da peça. E nem parece que acabou de tão bom que é... 
Tendo oportunidade, não deixe de assistir.






















Allan Kardec, um olhar para a eternidade – sim, com esse nome é possível que você pense que é uma peça sobre a doutrina espírita. Não é. Não tem tendências doutrinárias, nem religiosas. A peça relata a vida de Hippólite Léon Denizard Rivail, do seu nascimento em Lyon, até a morte em Paris. 

Entre as muitas curiosidades sobre a vida do codificador da doutrina espírita, está o porquê dele assinar como Allan Kardec

O texto de Paulo Afonso de Lima, a
biografia teatralizada de Allan Kardec, é para um público simpatizante de assuntos espirituais, que queira conhecer a história do homem que foi professor e cientista, e embora extremamente cético, teve seu comportamento modificado por seus estudos e pesquisas do fascinante mundo dos espíritos.

É um texto rico de curiosidades, encontros e fatos marcantes, e muitas vezes divertidos. Vale muito dar uma passadinha por lá.




Não se interessa por nenhum dos dois temas? Tudo bem, apenas não perca nenhuma oportunidade de conhecer uma boa história.

Boa semana!

domingo, 3 de abril de 2016

100.000 leitores!

Érima de Andrade

Que legal! 100 mil leitores! No momento que escrevo esse texto, a página de estatística do blog registra
100.102 leitores! Gratidão infinita a todos que passam, ou já passaram por aqui. Gratidão por cada olhar, cada comentário, cada momento. Gratidão por cada aprendizado. Gratidão pela percepção cada vez mais clara que sim, vale a pena compartilhar o que eu penso, escrevo, aprendo.

Números redondos... há toda uma magia nesses números. O redondo tem o sentido de cheio, completo. “E, quando se completam, adquirem a forma perfeita, "redonda", esférica e sem arestas, de uma proeza humana. ”(Luiz Zanin). Cem mil leitores, uma proeza sem dúvidas para um blog basicamente de textos grandes...

Esse blog nasceu sem muito compromisso. Queria, de alguma maneira, continuar as conversas do consultório. Quem trabalha com humanos sabe que somos mais parecidos que diferentes. Então sei que as respostas às questões levantadas por um paciente funcionam com várias outras pessoas. Senti que as conversas no consultório poderiam ajudar essas pessoas que não estão numa terapia, mas estão buscando entender o que acontece com elas. Como geminiano ama compartilhar informações, escrever esse blog foi quase um caminho natural.

A gente nunca sabe como o outro vai reagir a uma fala nossa, nem o que de fato ele ouve. Também não se tem ideia de como as pessoas vão receber esse ou aquele texto. Vira e mexe me surpreendo com a audiência semanal de um texto de anos atrás! Vai saber que caminhos levaram até ele tanta gente ao mesmo tempo... Só sei que acontece.

Muitas pessoas entram em contato comigo para dizer que acham que esse ou aquele texto foi feito pensando nelas. Dizem que esclareceu uma questão que estavam vivendo, e ficam muito gratas de encontrar meu blog. Que bom que pude ajudar!

Os textos são inspirados em ninguém e em todo mundo. Somos únicos e ao mesmo tempo tão iguais. Os caminhos para o autoconhecimento são comuns a todos. A questão que levou a busca pelo autoconhecimento é individual. Tão humano e tão lindo.

Não sei o que faz as pessoas chegarem ao blog, mas sei que o meu texto faz voltarem para ler mais um pouquinho. E assim cheguei aos cem mil leitores. Obrigada!

Uma questão levantada por um cliente, ou por um amigo, ou por um e-mail, pode inspirar um post; os eventos produzidos por amigos podem virar um post; um texto que considero inspirador vira um post.

Clientes sem foco inspiram textos sobre objetivos e metas; clientes com várias versões da mesma história inspiram textos sobre edição de lembranças e memórias; clientes com perdas cognitivas inspiram textos de neuróbica, e assim esse blog vai sendo construído, pulando de um assunto para o outro sem cerimônia, na crença de que leitores que valem a pena sempre querem ser estimulados por coisas diferentes.

Todos os textos e imagens deste blog são de minha autoria, salvo exceções mencionadas. No caso de encaminhamento de posts e/ou divulgação de conteúdo, ideias e imagens, por favor, não deixe de citar os devidos créditos. Surpreendentemente, mesmo lendo aí embaixo, postado por Érima, e aí em cima Érima de Andrade, algumas pessoas consideram que o texto apareceu magicamente, e que por isso é de domínio público e pode ser divulgado sem me dar o crédito da autoria.

Então a esses, explico regras básicas de gramática. Quando citamos um autor, colocamos o texto, ou a frase, entre aspas, seguido do nome de quem falou ou escreveu a frase ou texto. Se, mesmo pesquisando, não descobrimos a autoria de quem colocou no papel aquela ideia que cabe tão bem no que você está redigindo, ainda assim, colocamos o texto entre aspas e acrescentamos a informação de autoria desconhecida. Simples não é?

Então, deixando mais claro ainda, se o texto que você gostou e quer usar, não estiver entre aspas, foi totalmente escrito por mim. Obrigada por respeitar a minha produção.

Desabafo feito, sigo na torcida para que esse espaço inspire outros terapeutas ocupacionais a escreverem sobre suas práticas.

E como não dá para chegar aos cem mil sem acordar cantando, segue uma canção deliciosa da Flávia Wenceslau, que eu gosto tanto que já até postei aqui no blog. Vale a reprise, vamos cantar Pé de Alegria?



"Eu hoje tô feliz da vida
Em mim um pé de alegria resolveu brotar
E acho que de tão contente
Em uma borboleta de três cores
Verde, rosa e amarelinha vou me transformar
E voar no céu azul claro
Que é claro que eu te amo meu amor 

As coisas que sofri calada
As lágrimas na madrugada só o tempo mesmo que curou
Felicidade é diferente
É livre, leve e consciente
E não vem em disco voador
Vem da paz de olhar profundamente
E ver dentro da gente algum valor



Eu hoje tô feliz da vida
E lembro das longas histórias que meu pai um dia me contou
E acho que de tão contente
Vou realmente ler o livro que há tanto tempo você me emprestou
Mas só vou gostar se for poesia que fale das belezas do amor
E voar no céu azul claro
Que é claro que eu te quero aonde eu for

Eu hoje tô feliz da vida
Em mim um pé de alegria resolveu brotar
E acho que de tão contente
Em uma borboleta de três cores
Verde, rosa e amarelinha vou me transformar
E voar no céu azul claro
Que é claro que eu te amo meu amor
E voar no céu azul claro
Que é claro que eu te quero aonde eu for"


PS: agora o blog tem também uma página no Facebook, dê uma olhada: https://www.facebook.com/erimadeandrade.blog/






Borboletas:http://amarnaartesanatoeimagens.blogspot.com.br/2014/04/borboletas-coloridas-em-imagens-png.html