segunda-feira, 27 de dezembro de 2010

2011

Érima de Andrade

"Há um tempo em que é preciso
abandonar as roupas usadas,
que já têm a forma do nosso corpo,
e esquecer os nossos caminhos,
que nos levam sempre aos mesmos lugares.
É o tempo da travessia: e,
se não ousarmos fazê-la,teremos ficado,
para sempre,à margem de nós mesmos."

                                                  Fernando Pessoa

Que em 2011 as mudanças possam acontecer!

domingo, 26 de dezembro de 2010

Você já ouviu falar em NEURÓBICA?

Érima de Andrade

A palavra neuróbica foi criada por neurocientistas, Katz e Rubin , e significa "aeróbica dos neurônios". É uma nova forma de exercício cerebral para mantê-lo ágil e saudável.

Quer experimentar?

Eis alguns exemplos de exercícios neuróbicos:

- use o relógio de pulso no braço contrário;
- escove os dentes com a mão contrária da de costume;
- ande pela casa de trás para frente;
- vista-se de olhos fechados;
- estimule o paladar, coma coisas diferentes;
- veja fotos de cabeça para baixo;
- veja as horas num espelho;
- mude de caminho para ir para o trabalho.



Isso é neuróbica!


O objetivo é estimular os cinco sentidos por meio de exercícios, fazendo com que você preste mais atenção nas suas ações. Cerca de 80% do nosso dia-a-dia é ocupado por rotinas que embora minimizem o esforço intelectual, escondem um efeito perverso: limitam o cérebro.

Um programa de exercícios neuróbicos oferece ao cérebro experiências fora da rotina, usando várias combinações de seus sentidos - visão, olfato, tato, paladar e audição, além dos "sentidos" de cunho emocional e social. E fazer tudo aquilo que contraria as rotinas, obriga o cérebro a um trabalho adicional.


Assim como as formas ideais de exercício físico enfatizam o uso de muitos grupos musculares diferentes para aumentar a coordenação e flexibilidade, os exercícios cerebrais ideais envolvem a ativação de muitas áreas diferentes do cérebro, de novas maneiras, para ampliar o alcance da ação mental.


Você pode experimentar alguns exercícios “cerebrais" participando do grupo de Atividades Neuróbicas, 6° feiras, no Espaço Corporal Vania Maciel.

Inscrições: (21) 2608 1088 e (21) 8892 6195


Estrada Francisco da Cruz Nunes - 6.501 (Itaipu Multicenter), 3º piso, sala 328, Itaipu, Niterói-RJ, cep 24350-310

Venha fazer uma aula, você será muito bem vindo!