domingo, 29 de julho de 2012

Faxina

Érima de Andrade

Um dia você resolve fazer um lanche temático, e para compor a tarde compra xícaras, cestinhas, pratos e jarras. Foi tudo ótimo, mas você sabe que não vai usar aquilo nunca mais. Mesmo assim, como você tem espaço, você guarda.

Outro dia você ganha caixinhas que não tem nada a ver com você. Mas como você gosta muito de quem lhe deu, e você tem espaço, você guarda.

Num outro dia você acorda com vontade de colocar em prática aquela dieta especial, que usa ingredientes diferentes, que precisam ser cortados, liquidificados, coados, e você vai à luta, compra tudo o que precisa. E mesmo quando cansa da novidade, como você tem espaço, você guarda.

E vai vivendo assim, comprando, ganhando e guardando o que não lhe serve mais. E por ter espaço, você se acostuma. E como você se acostumou, nem ao menos percebe que não tem mais espaço, nem para o que é útil na sua vida, muito menos para que alguma coisa nova entre.

Você que não tem mais espaço e se acostumou com isso, criou barreiras que impedem o fluxo de novidades na sua vida. Dentro e fora; porque não tem como manter um espaço aberto dentro de você, se ao seu redor você não consegue manter espaços abertos.

Como receber o novo se está tudo lotado e preenchido? É o seu caso? Você guardou e se acostumou com o entulho na sua vida?

Se sim, é hora de dar adeus a tudo que não tem mais serventia. Hora de desatravancar, de eliminar as toneladas de tranqueiras guardadas. Hora de usar o seu bom senso e descartar o que não tem mais função.

A palavra de ordem é desapego, se livrar do que não serve mais e abrir espaço para que coisas novas aconteçam. É importante ter vazios para que o novo entre.

Dá uma olhada nos seus cantinhos de bagunça e diga adeus às coisas que já cumpriram sua missão com você. Recicle, doe, jogue fora ou faça um bazar, conservando com você apenas os itens de maior importância e sentimento.

Luciane escreveu no blog Minha Casa Meu Mundo, “acredito que uma casa repleta de coisas velhas, estragadas e inúteis atrapalha nossa vida. É uma questão de energia. Basta reparar no que sentimos quando entramos em uma casa entulhada, escura e cheirando a mofo... não é nada bom e evidentemente esta sensação se reflete em nosso estado de espírito. O fato é que nos sentimos muito mais felizes e dispostos em uma casa clara, arejada, limpa e sem entulhos. Mentalize esta casa ideal e perceba as ótimas sensações que ela lhe traz. “

O ambiente em que vivemos reflete nosso mundo interior. Esta limpeza externa simboliza uma virada, o fim de um ciclo. Para recomeçar mais leve é preciso estar livre de todo o entulho, inclusive o entulho emocional.

Aproveite o momento e trabalhe também o seu desapego, fazendo uma investigação criteriosa das coisas que precisam ser eliminadas, como hábitos, modelos mentais, expectativas falsas, relacionamentos falidos, projetos que não dão em nada, ou qualquer outra coisa que não faz mais nenhum sentido em sua vida. Livre-se daqueles sentimentos que não lhe fazem bem, dos pensamentos que trazem angústia e frustração, dos medos e dos pensamentos e emoções negativas.

Quem já experimentou esta catarse sabe o bem estar que sentimos depois de nos livrarmos de tanta estagnação!

“O descarte deve ser feito com respeito e reconhecimento. E muita gratidão a tudo que nos serviu um dia.” Alexandre Mauj Imamura Gonzalez

Agradecer faz com que um espaço dentro de você se abra para que o merecimento instale aquilo que é seu e que você está recebendo. O espaço vazio nada mais é do que o estado de permissão para novos caminhos, novos encontros, e novas aventuras criativas.

“Abro minhas mãos como quem solta o que prende.
Solto o passado que não me serve e o futuro ausente.

Abro minhas mãos para receber, mas abro minhas mãos para deixar ser.
Abro minha mente para ouvir, meu coração para sentir, meu colo para receber.”
A Prece da Solução, por Calunga (Gasparetto)

Vamos faxinar?

quinta-feira, 26 de julho de 2012

Kadish

E de repente, eis que estou lendo um livro e me deparo com esse trecho:

“- Louvado e santificado seja seu grande nome... – As vozes dos pranteadores se erguiam como uma única voz. O kadish sempre fora uma das orações favoritas de Aryeh – a oração pelos mortos que não mencionava a morte, ou a dor, ou a perda, mas somente a vida e glória e paz. Uma oração que fazia os olhos desviarem das sepulturas e dos restos mortais e os fixava no firmamento. – Que uma grande paz do céu – e da vida! – desça sobre nós e todo o Israel, e digam juntos, amém! Aquele que gera a paz nos lugares altos conceda a paz a nós e a todo o Israel, e digam juntos, amém!”
(As memórias do livro – Geraldine Brooks)

E na sequência, leio um outro livro que também tem um trecho que me faz pensar na morte:

“A realidade é que a ênfase da irmandade na morte representa, no fundo, uma intensa celebração a vida. (...) Somente por meio da morte o homem pode compreender totalmente sua experiência de vida. Apenas depois de entender que seus dias na Terra são finitos ele pode compreender a importância de vivê-los com honra, integridade e altruísmo.”
(O símbolo perdido – Dan Brown)

Quantas vezes adiamos a vida “que escolhemos ter”? Quando me aposentar, eu...; ou quando me formar eu...; quando quitar minha casa eu...; quando terminar isso eu...; quando começar aquilo eu... E a lista segue infinita.

E só adiamos porque esquecemos que nossa vida, aqui na Terra, é finita.

Depois de ler esses trechos, e ser tocada por eles, resolvi fazer as seguintes perguntas aos clientes lá do consultório: Se você soubesse que vai morrer em uma semana, você faria exatamente o que está fazendo hoje? E em relação às pessoas que convivem com você, você agiria diferente?

Foi surpreendente, e ao mesmo tempo não foi uma surpresa.

No livro escrito por Bronnie Ware, The Top Five Regrets of the Dying -Top Cinco dos Arrependimentos Daqueles que Estão Para Morrer, ela lista e comenta os arrependimentos mais comuns que ouviu dos pacientes ao longo de sua carreira como enfermeira. São arrependimentos universais, muito próximos das respostas que ouvi dos clientes:

1. Eu gostaria de ter tido a coragem de viver a vida que eu quisesse, não a vida que os outros esperavam que eu vivesse. 
2. Eu gostaria de não ter trabalhado tanto. 
3. Eu queria ter tido a coragem de expressar meus sentimentos. 
4. Eu gostaria de ter ficado em contato com os meus amigos. 
5. Eu gostaria de ter me permitido ser mais feliz.

E já que estamos vivos, e cheios de graça, que tal mudarmos o que for necessário para que a vida não se transforme numa lista de arrependimentos?

Eu escolho viver com amor, gratidão e tranquilidade. Uso a rica essência divina com sabedoria, amor e equilíbrio em todas as áreas da minha vida e prospero em todos os sentidos. Assumo a responsabilidade por meus atos e respeito quem está fazendo escolhas diferentes das minhas.

E que sejamos todos felizes.  


Érima de Andrade - publicado originalmente no site do Centro Hoffman

domingo, 22 de julho de 2012

Pirraça

Érima de Andrade

“Tudo quanto vive, vive porque muda, muda porque passa; e, porque passa, morre. Tudo quanto vive perpetuamente — se torna outra coisa, constantemente se nega, se furta à vida.” Fernando Pessoa

Tenho um cliente que nesse momento, em qualquer situação, se alguém perguntar, quer ser feliz ou ter razão, vai responder “quero ter razão”.

Esse é o foco da vida dele, ter razão, e segue infeliz tentando ter razão a qualquer custo. Afirma contra todas as probabilidades que ao jogar a bola verde na parede, vai receber de volta uma bola multicolorida; que se pegar o mesmo caminho de sempre, vai finalmente chegar em um lugar diferente; e se constantemente plantar maçãs, vai um dia colher manga... 

É uma escolha. Escolheu não aprender com as experiências vividas. Mais que isso, ele escolheu não viver mais nada até provar que sim, ele tem razão.

Essa vida repetida dá um cansaço...

Mas tem saída. E sair desse, ou de qualquer outro padrão, também é uma escolha.

Prem Baba explica que “se existe uma repetição negativa, existe um “não”. Esse “não” está atrelado a um pacto de vingança, porque você ainda guarda contas abertas com o seu passado. Você guarda gavetas de ressentimentos porque foi impedido de ser você mesmo, por ter sido humilhado, rejeitado e excluído. Como você sabe que existem gavetas de mágoas e ressentimentos? Porque existem repetições negativas; porque há coisas que você tenta mudar através da vontade consciente, e não consegue.”

O primeiro passo para a mudança é a consciência do padrão de repetição. É preciso se observar e tentar ver o mais claro possível, como e onde a história se repete para você. Seja honesto, faça uma checagem em todas as áreas da sua vida. Investigue onde esse padrão, essa mágoa, esse ressentimento estão atuando nesse momento.

Pergunte-se, o que me faz repetir sempre a mesma história? Qual o “não” que eu estou vivendo nesse momento? Onde está a minha angústia?

Na minha vida profissional, eu posso expressar para o mundo os meus talentos e dons?

Na minha vida financeira, eu me sinto uma vítima do medo da escassez? Sinto que não existe alinhamento entre a expressão dos meus talentos e dons no mundo, com a retribuição financeira que me dê conforto?

Na minha vida sexual, eu me permito viver plenamente o encontro com o outro?

Nos meus relacionamentos afetivos, é possível uma relação onde exista real companheirismo, intimidade, transparência e troca?

Na minha relação com os amigos, eu me sinto separado, isolado e desprotegido?

Ou a angústia está na minha saúde ou vida espiritual, porque eu não consigo chegar num acordo entre aquilo que penso, sinto e faço?

O que há na minha vida que eu gostaria que fosse diferente?

“É preciso olhar sua história de vida e procurar identificar contas abertas, primeiro com as pessoas da sua constelação familiar e depois com as pessoas com as quais você se relacionou ao longo da vida.” Prem Baba

“Porque, inevitavelmente, por conta das feridas da criança, as imagens são reeditadas através dessas pessoas. Muitas vezes, essas imagens ou crenças são confirmadas através das repetições negativas e, com isso, os mecanismos de proteção vão ficando cada vez mais sofisticados." completa Prem Baba.

Um “sim” e um “não” atuando ao mesmo tempo é a origem da dor. Eu penso “sim”, eu sinto “não”, e qualquer caminho que eu escolha, eu me frustro. A frustração sempre é gerada por expectativas que não se realizam. E nessa briga entre o "sim" e o "não", o que se consegue é não realizar nada, e acumular sentimentos de diferentes frequências de energia nos seus aspectos físico, emocional e intelectual.  

Só estando consciente dessas mágoas, sentimentos e desejos que alimentam suas feridas infantis, é possível curá-las, e buscar coerência entre pensamento, palavra e ação.

É um processo de autoinvestigação da relação de causa e efeito. É o caminho do autoconhecimento que vai permitir que você consiga fazer alguns movimentos, tomar algumas atitudes e ser mais feliz.

Se conhecer é o primeiro passo no caminho para mudar. “Eu chamo isso de “fase de desenvolvimento pessoal”, aonde você vai curando as feridas da personalidade, lidando com as concepções equivocadas e com os sentimentos negados. Aos poucos você consegue se libertar do ‘não’ e começa a agir no ‘sim’." Sri Prem Baba

Que muitos se beneficiem!

quinta-feira, 19 de julho de 2012

Não Dá Pra Parar a Música

Érima de Andrade

Ontem, numa conversa lá no Espaço Corporal, lembrei de uma música cantada pela banda Metrô, que era formada por cinco amigos/alunos do Lycée Pasteur na Vila Mariana na cidade de São Paulo; e pela Turma do Balão Mágico, uma banda infantil brasileira dos anos 80.   

Lembra? Eles cantavam Não Dá Pra Parar a Música, uma adaptação da musica composta por H. Belolo, P. Hurtt, B. Whitehead e J. Morali

Gostei tanto de lembrar da música que resolvi colocá-la aqui no blog. Vamos cantar?

“Brinca no compasso/ Dança no teu passo/ Anda pela rua,/ Terra, sol e lua.
Ritmo que está/ Aqui, agora, lá/ Todo momento não pode parar.

Jeito de falar/ tempo que passar/ Ritmo, magia/ Diz a melodia/ Solta pelo ar
Em qualquer lugar/ Música pro mundo girar.

Sim, é mesmo incrível/ A música é invencível/ Pra cantar o amor/ Espantar a dor/De verdade amor/ A felicidade.

Sim, é mesmo incrível/ A música é invencível/ Toda emoção, pura sensação /Viva voz no coração.

Música no céu/ Música no mar/ A maré na areia/ Ritmo na veia.
Ritmo de ser/ Mesmo sem querer/ Melodia bonita de viver.

Ritmo do som/ Ritmo da luz/ Mostra a tua força/ Canta a tua força.
Música, canção/ Oração no ar/ Música pro mundo girar.”

domingo, 15 de julho de 2012

Fantasias infantis

Érima de Andrade

Outro dia, lá no consultório, assisti uma filha, entre aliviada e raivosa, cobrar o atraso da mãe. Explico: no nosso corredor, bem na nossa frente, tem uma academia de balé. Algumas mães deixam suas filhas na aula de dança enquanto fazem yoga no nosso Espaço.

A filha fez a aula, acabou e ficou esperando a mãe que não chegava. Começou a aula seguinte e como a menina estava
muito angustiada com a demora, a secretária da escola, atravessou o corredor com ela, para confirmar que a mãe não havia ido embora. Quando entrou, e viu a mãe na porta da sala conversando com a instrutora de yoga, colocou a mão na cintura e bem séria falou:

“- Você me deixou esperando um minuto! Já começou a outra aula e eu fiquei lá, um minuto inteiro esperando!” (sic)


Sabe Deus quanto tempo ela espera quando a mãe avisa “só um minuto” para que ela considere “um minuto” a “eternidade” de espera que a deixou tão ansiosa...

Lembrei da explicação dada por Vitor Quelhas as transformações que acontecem quando as crianças ouvem histórias: “Quando uma criança ouve com atenção o verdadeiro conto de fadas, tudo nela acompanha o conto: a acuidade neuro-sensorial, o ritmo cardíaco, a respiração.” 


E não só quando ouve um conto formal.
Qualquer coisa dita à criança, especialmente se ela estiver prestando atenção, cria todo um universo particular com todas as suas consequências.

É a fase do
pensamento mágico e das projeções. Uma etapa fundamental do desenvolvimento infantil, pois é através dela que a criança tenta elaborar seus conflitos e organizar simbolicamente o mundo real.

Ana Maria Moratelli da Silva Rico explica que “estas fantasias têm a função de equilibrar emocionalmente a criança, permitindo a elaboração e dissipação da angústia e o aplacamento da ansiedade. Funcionam, inclusive, como um processo de autodefesa e de auto-afirmação.”

Como toda fase, um dia passa; para uns mais cedo, para outros mais tarde. De modo geral, por volta dos seis, sete anos de idade quando a criança desenvolve funções como a memória, a lógica e a inteligência.


Uma amiga da minha filha nos confidenciou que a primeira vez que comeu feijoada
sem medo foi aqui na nossa casa. O irmão havia dito que a feijoada era feita com pé de porco, orelha de porco, rabo de porco e olho de porco. Como ela não sabia o formato do olho do porco, tinha medo de comer um achando que era grão de feijão. E só comeu aqui por que ajudou a fazer, e viu que não tinha um porco esquartejado como ingrediente.

“Mas o conto de fadas não diz o que é mentira ou verdade, é a criança que tem de lidar livremente com esse material.” Vítor Quelhas

Me lembro, com nitidez, que meu avô para me acalmar depois de eu ter engolido um caroço de laranja, explicou que era muito bom que isso tivesse acontecido. Disse ele que a semente ia virar uma arvorezinha na minha barriga e isso ia me ajudar a crescer.

Pronto! A partir desse dia, toda vez que um adulto comentasse na minha frente, com meus pais ou com meus avós, “nossa, como cresceram” se referindo
aos meus irmãos, eu tratava de engolir mais caroços.

“Os pais não devem participar ativamente do imaginário mirim, nem incentivar ou reprimir. Com o tempo vai
declinando de intensidade até desaparecer por completo, como se nunca tivesse existido. Geralmente coincide com um maior domínio da linguagem e com a abertura de novos caminhos para a descarga emocional da criança.”Ana Maria Moratelli da Silva Rico.

O crescimento, a aquisição das faculdades de inteligência, de emoção, de actuação, de acção pressupõem transformações. Alguma coisa tem de ser deixada para trás, é o crescimento dialéctico no conto de fadas. Não podemos continuar a ser Peter Pans e há coisas que temos mesmo de rejeitar para crescer. Os contos de fadas têm a ver com todos esses desafios, tratam arquétipos do crescimento: o medo, o confronto, a superação. O herói da história tem de arranjar soluções para tudo e a criança descobre possibilidades de enfrentar o seu medo como uma coisa natural.” Vítor Quelhas


Vítor Quelhas continua: “Eu, como toda a gente, faço montes de coisas. Mas uma coisa é certa: tenho tempo para contar contos de fadas ou para escutar alguém que diga que precisa de falar comigo. Sou capaz de rupturas para isso. Quando abdicamos de imprevistos, de espaços novos na nossa vida, começamos a caminhar para a morte. Porque não conseguimos introduzir vectores de criatividade, de novidade nas nossas vidas. O conto de fadas convence-nos de que somos capazes de criar essas rupturas.” 

Vamos contar e ouvir histórias?

quinta-feira, 12 de julho de 2012

Pensando em Qualidade de Vida

Érima de Andrade

O que você pensa quando perguntam sobre sua qualidade de vida? Se você está bem em casa e no trabalho?

É uma boa avaliação. Afinal relacionamentos profissionais e familiares saudáveis contribuem em muito para nossa qualidade de vida. Mas ainda é uma avaliação que deixa de fora como você está se proporcionando uma boa qualidade de vida.

Nós, seres humanos, temos quatro aspectos distintos: físico, emocional, intelectual e espiritual. Para uma avaliação ampla dos seus cuidados com você, você pode examinar como anda cuidando de cada um desses aspectos.

Então vejamos:

Como você tem tratado seu corpo? Como é a sua alimentação, seu sono, sua ingestão de água? Você costuma reparar na sua respiração? Que avaliação você faz da sua respiração? Que atividades físicas você tem praticado? Tem se permitido paradas ao longo do dia para espreguiçar, mexer as pernas, fazer um lanche, beber água?

Olhando agora apenas o seu aspecto físico, responda, como anda sua qualidade de vida?

E se a pergunta fosse para seu intelecto, como ele está? Intelectos são muito curiosos. Intelectos gostam de leituras, debates, conversas, estudos, análises, estratégias, cálculos, novidades e descobertas. Como você tem alimentado o seu intelecto?

E suas emoções, como você as tem tratado? Você é do tipo que reprime suas emoções há tanto tempo que nem sabe mais identificar seus sentimentos? Ou você é do tipo que faz questão que o mundo saiba o que você anda sentindo e por isso, está sempre se queixando, extravasando ou se expondo?

Emoções podem ser alimentadas com exposições de arte, com dança, teatro, cinema, livros, conversas, cuidados com pessoas, animais, plantas, encontros, viagens, fotos e com tudo aquilo que desperta em você sensações e sentimentos.

Pensando nas suas emoções, como está sua qualidade de vida?

E espiritualmente como você está? Como anda o seu contato com sua sabedoria interna? Você tem se permitido uma conexão maior com sua essência? Tem dado ouvidos a sua intuição? Tem alimentado sua inspiração?

Você tem se dado tempo para parar, e em silêncio observar sua respiração deixando sua mente sem nenhum foco? Essa á uma boa prática de contato com seu espírito. Basta parar e se colocar aberto para sua sabedoria interna, aberto para entrar em contato com seus recursos internos de cura e compreensão.

Para alimentar seu aspecto espiritual  pode usar práticas de meditação, de auto-observação ou de respiração consciente.

Como anda sua qualidade de vida agora que você viu cada um desses aspectos em separado? Sua resposta mudou?

Somos também seres sociais, e nossa qualidade de vida também está vinculada a nossa saúde social. Como anda a sua? Todos os seus encontros (eu com o outro) são focados no seu trabalho? Há quanto tempo você não faz um programa de lazer com sua família? Há quanto tempo você não vê seus amigos? Há quanto tempo não para para ouvir os seus colegas? Que atividades você pratica em grupo com regularidade? Como é a sua participação na vida comunitária? Faz algum trabalho voluntário? Defende alguma causa? Se interessa pelo que acontece ao seu redor? Como você cuida da sua saúde social?


Depois de focar nesses cinco aspectos, físico, emocional, intelectual, espiritual e social, responda, como está sua qualidade de vida? Tem alguma coisa que você precisa mudar nas suas atitudes? Você precisa de ajuda para mudar? Você tem cuidado de você e de todos os seus aspectos?


Lembre-se, viver bem com você, cuidar de você, envelhecer em paz com você é parte essencial da experiência de estar vivo com qualidade.

Você tem colocado qualidade na sua vida?

domingo, 8 de julho de 2012

Música!

Érima de Andrade

Toda 2° feira é dia de cantar lá no Espaço Corporal Vania Maciel. É um compromisso do maestro Wagner Leão, mas é um canto sem compromisso.

Explico: o grupo não tem intenção nenhuma de formar um coral e se apresentar. É
“apenas” um momento socializante, desestressante e revigorante.

Cantamos para
espantar os males, como dizia minha avó. E a música tem mesmo esse poder.

A música pode, por exemplo,
alterar o seu humor. Está difícil levantar de manhã com esse friozinho? Experimente programar uma música agitada para tocar nessa hora.

Está difícil
relaxar depois de um dia tenso? Experimente botar para tocar uma música lenta e suave ao chegar em casa.

Está difícil manter o
ânimo na caminhada? Experimente se fazer acompanhar por músicas Pop.

Aqui cabe um parênteses: uma pesquisa em academias demonstrou o aumento no rendimento dos alunos nas esteiras quando ouviam
musica Pop. Mas essa mesma pesquisa, também demonstrou, um aumento maior ainda se a trilha sonora fosse Lady Gaga. Então, se está difícil manter aquela caminhada diária, leve Lady Gaga com você e surpreenda-se com os resultados!

Ser surpreendido por uma música durante o dia revigora de tal maneira que pode influenciar o seu comportamento durante
toda a semana. Você consegue ficar indiferente quando ouve uma boa música? Consegue não se deixar influenciar por ela? Pois afirmo: nem os surdos conseguem. Até eles reagem as vibrações que recebem.

O aniversário de 130 anos da criação do Banco Sabadell, um banco espanhol, foi comemorado com a campanha Som Sabadell. Eles organizaram um
flashmob com a Orquestra Simfònica del Vallès e os coros Lieder Câmera, Amics de l'Òpera e o Coral Belles Arts. Toda ação e a reação foram devidamente filmados. Vale à pena ver, no vídeo abaixo, a emoção de quem passava por ali na hora.

Você consegue ficar indiferente a essa apresentação?

quinta-feira, 5 de julho de 2012

Reflexões - Sri Prem Baba

Érima de Andrade

Sri Prem Baba é um mestre espiritual da linhagem Sachcha da Índia. Seu trabalho consiste em criar pontes entre mundos: psicologia e espiritualidade, oriente e ocidente. Em seus satsangs (encontro com a Verdade), Ele combina meditação, música e mantras e o que chama de “boas conversas” (transmissão de ensinamentos). Ele criou o método psico-espiritual “O Caminho do Coração” cujo objetivo é abrir o coração através do autoconhecimento, da purificação do “eu” inferior e da conexão com o Mestre. Sua missão é transformar o sofrimento em alegria.”

Como me inscrevi para receber notícias no site do Prem Baba, recebo sempre a Flor do Dia, frases e trechos para reflexão, onde o foco é tornar-se consciente daquilo que sabota a felicidade. Eis algumas que se tornaram especiais para mim. Espero que sejam motivadoras para você também. Boa leitura!

“O ser humano passa muito tempo acreditando que as dificuldades vêm de fora e a principal distração nesse mundo é o jogo de acusações.” Sri Prem Baba

“Você está sofrendo? Há situações negativas se repetindo em sua vida? Por mais que você possa provar matematicamente que o mundo está contra você, eu lhe afirmo: A responsabilidade é sua. Vamos trabalhar para você enxergar isso. O foco é trazer para a consciência, até que, pouco a pouco, você vai iluminando as partes da personalidade que estão na sombra, a ponto de poder largar o jogo do egoísmo.” Sri Prem Baba

"Sabemos hoje sobre a plasticidade do cérebro que possibilita que novas e novas redes neurais surjam, criando novas possibilidades de expressão da consciência. Embora a consciência seja um fenômeno que está além do cérebro ou do corpo, ela se expressa através dele. Mas, o que nos impede, então, de usar essa plasticidade? O que faz com que utilizemos somente uma parte tão mínima desse nosso potencial? O que faz com que, diante de infinitas possibilidades, nós ajamos sempre da mesma maneira? O que nos faz tão limitados, mesmo quando essa limitação descaradamente, nos traz sofrimento? O que faz o ser humano sempre cair no mesmo buraco, e por isso, sentir todos os mesmos sentimentos negativos, sendo que teria todas as calçadas do mundo para transitar?
Eu tenho dado o exemplo dos relacionamentos. Você age sempre da mesma forma diante de certos estímulos que o outro causa. O outro fala “não” e você faz sempre a mesma careta; as mesmas expressões, as mesmas falas... Sendo que existe essa infinidade de possibilidades. Isso é porque a sua mente somente conhece esse caminho. Movendo-se em direção ao autoconhecimento, você verá que quem te limita, é você mesmo. Isso devido ao condicionamento que nasceu a partir da repressão, quando você foi impedido de ser você mesmo." Sri Prem Baba

“Através da autoinvestigação, é possível que você conheça a dúvida o suficiente para saber que um grãozinho dela é suficiente para te derrubar. Você já sabe o que ela provoca no seu sistema. Conforme você vai se dedicando a ao processo de autoinvestigação, é possível perceber as sensações que aquela frequência de pensamento provoca no seu sistema. Às vezes, uma semente de dúvida causa uma dor no estômago, um aperto nos rins, uma agitação na mente. Você já sabe disso e cabe a você não alimentar a dúvida. Se você a vê passando, deixe passar. Não importa qual aspecto do ‘eu’ inferior está passando, deixe passar.” Sri Prem Baba

“Existe uma sutil diferença entre arrependimento e culpa. A culpa aprisiona, o arrependimento é libertador. A culpa é uma autopunição pelo fato de você achar que não fez o que deveria ter feito, mas as lágrimas de arrependimento te libertam e você é iluminado pela Sagrada compreensão. Você se arrepende dos seus equívocos e erros e essa compreensão ilumina o perdão." Sri Prem Baba

“Há que se ter disposição para entender por que você quis nascer nessa família. Tem um motivo muito maior por trás disso e é justamente nessa compreensão que está a chance para dissolver as imagens que você traz de vidas passadas. É uma chance a mais para você se libertar das cadeias do tempo. Você se liberta dessas cadeias iluminando o perdão e o amor. Você ilumina o perdão quando aceita; e aceita quando compreende; e compreende quando se move na direção de entender aquilo que ainda “desce quadrado”; aquilo que você não aceitou.” Sri Prem Baba

“Compreender a relação de causa e efeito permite que a entidade faça algumas escolhas: ela pode, por exemplo, escolher abrir mão de alguma opinião obstinada ou de uma arrogância; ela pode escolher deixar o outro ter a última palavra. Ela começa a redirecionar os vetores da vontade para fazer diferente e se percebe usando a consciência disponível para descondicionar a mente. Com isso, algumas vitórias são possíveis.” Sri Prem Baba

“Você somente se liberta do ‘eu’ idealizado quando se torna capaz de suportar a frustração. Há que se aprender a suportar a frustração, até que você não sofra mais pelo fato de não agradar ao outro; até que compreenda que você nunca vai agradar a todos, e tudo bem se o outro não gostar de você." Sri Prem Baba

domingo, 1 de julho de 2012

Escolhendo a doença

Érima de Andrade

“Por mais que você possa provar matematicamente que o mundo está contra você, eu lhe afirmo: a responsabilidade é sua.” Sri Prem Baba

Essa semana fui informada que duas pessoas, próximas de mim, passaram a noite em emergência de hospitais por conta de problemas renais. Nos dois casos, não foi a primeira vez. Uma delas já esteve internada e foi operada duas vezes por conta disso, a outra foi pela quinta vez para emergência.

Ambas escolheram permanecer doentes. Elas foram devidamente orientadas nos serviços de emergência, e em consultas posteriores, a tomar água. Ambas se recusam terminantemente a seguir essa orientação. É uma escolha. 


Lembro de uma professora que tive na faculdade que nos alertava a estar sempre muito bem fundamentadas quando déssemos uma orientação. Dizia ela que as coisas simples não têm o menor ibope, elas precisam ser muito bem explicadas. E é verdade.

Tive uma cliente que também foi parar numa emergência por não beber água. Nesse caso um pico de hipertensão. O médico manteve a medicação que ela já tomava e reafirmou a importância da atividade física, que não era um problema para ela, e a necessidade de aumentar a ingestão de água. Me contou essa história revoltada. Achava que o médico deveria ter pedido exames, queria uma nova medicação, queria ter a vida pesquisada para comprovar que ela tinha sim uma síndrome especial, e que isso nada tinha a ver com beber apenas um copo d’água ao longo do dia.... então tá...

Esses são três exemplos de pessoas próximas de mim, que escolheram a doença e continuam a peregrinação por médicos e hospitais em busca de alguém que acene com a mágica de mudar resultados sem mudar mais nada na vida. No caso delas, sem precisar aumentar a ingestão de água...

E por que água é tão importante? A água é considerada o segundo nutriente mais importante para o organismo, ficando atrás apenas do oxigênio. O corpo de uma pessoa saudável contém em média 60% de água distribuída no interior das células, entre os tecidos e circulando pelas veias e artérias ajudando na formação do sangue, além de participar da formação de parte de todas as secreções glandulares do corpo.

Imagine que suas células são pequenas ilhas num mar de água limpa. Tudo que sobra de resíduo depois da respiração e da alimentação é jogado nessa água. Se a quantidade desse lixo aumentar muito, a comunicação entre as ilhas fica prejudicada. Se aumentar mais ainda, a ilha não terá como se desfazer dos resíduos e o funcionamento dela também será prejudicado



É a água que leva o resíduo proveniente das funções fisiológicas do organismo. Escolher não beber água é escolher manter os resíduos dentro de você.

Algumas pessoas ouvem, lêem, essa explicação e afirmam que não é assim que acontece com elas uma vez que nem ao menos sentem sede. Contam também que não adianta, bebem água e dali a dez, quinze minutos, ela sai toda pela urina.

Quem não bebe água e não sente sede é o desidratado crônico. O organismo parou de mandar sinais informando da sua necessidade de receber líquidos. A imagem nesses casos é de uma terra ressecada. E bebendo um copo d’água de uma vez, é uma terra ressecada recebendo uma chuva forte e rápida.

Você já viu isso acontecer na natureza? A terra está tão ressecada que ao receber uma chuva concentrada essa água não é absorvida, ela corre pela superfície. No caso do nosso organismo, beber muita água depois de um longo período de desidratação faz a água ser rapidamente eliminada pela urina.

Para que essa terra, ou esse organismo, aproveite a água ela precisará vir aos poucos, se infiltrando lentamente até que o ressecamento acabe.

Ou seja, será necessário bebericar água ao longo do dia, reaprendendo a aproveitar o liquido ingerido. Quando a hidratação estiver equilibrada, o corpo voltará a dar sinais de sede se for privado de água.

Precisa de mais informações para cuidar de se manter hidratado? Então leia os 12 motivos para consumir mais água durante o dia, listados por Fernando Menezes:

"1. Controlar a pressão sanguínea: Um estudo feito pela Vanderbilt University Medical Center, nos Estados Unidos, mostrou que a água sem nenhum aditivo pode ter um papel importante para regular a pressão sanguínea. "A água tem grande influencia no controle da pressão, já que a sua presença determina a densidade do sangue. É por isso que em alguns aparelhos medidores, a pressão é medida em porcentagem de água no sangue", explica Raul Santo.

2. Previne cãibras: As cãibras aparecem quando há um desequilíbrio hidroelétrico em nossos músculos, causando uma contração involuntária da musculatura. "Elas acontecem por que existe um desequilíbrio na quantidade de água de nossos músculos. Beber água regularmente ajuda manter o equilíbrio hidroelétrico e o bom funcionamento das células musculares", diz o fisiologista.

3. Protege o coração: Um estudo feito pela Loma Linda University, nos Estados Unidos, mostrou que pessoas que bebem mais de cinco copos, o que equivale em média a dois litros, de água diariamente, têm menos chances de sofrer ataques cardíacos ou outras doenças do coração do que aqueles que bebem menos do que isso. "Com o sangue mais diluído, ele flui com mais facilidade pelos vasos sanguíneos, diminuindo as chances de infartos e derrames", explica o fisiologista.

4. Melhora o funcionamento do intestino: Quando o intestino não está funcionando muito bem, uma boa dica é comer mais fibras e ingerir mais água também. Aliás, ingerir muitas fibras e pouca água provoca o efeito reverso: intestino preso. Isso mesmo, a água auxilia na lubrificação das paredes intestinais e na movimentação do bolo fecal, evitando constipação e a formação de gases.

5. Aumenta a resistência física: Durante exercícios físicos, a perda de água pelo suor faz com que nosso desempenho piore. Esse processo pode ser observado também longe do treino. De acordo com o especialista, algumas profissões exigem um esforço muito grande do corpo, e consequentemente, há uma perda maior de água pela transpiração. "Um carteiro ou um entregador, por exemplo, se não tomarem cuidado com a hidratação, não conseguirão fazer um bom trabalho, já que realizam um esforço físico muito grande durante o dia". Além da hidratação, a água ajuda a controlar a temperatura do corpo, e assim melhora o rendimento em alguns esportes.

6. Limpa o organismo: De acordo com a nutricionista Márcia Curzio, o consumo de água é vital para o bom funcionamento do organismo, já que quando não nos hidratamos corretamente, substâncias tóxicas e prejudiciais ficam retidas no organismo, abrindo o caminho para o aparecimento de algumas doenças. "A cada 500 gramas de gordura que o organismo metaboliza, são produzidos e despejados no organismo cerca de 550 gramas de um mix de água e resíduos que tende a se acumular cada vez mais. Para que sejam eliminados, só há um meio: botar mais água para circular no corpo, o que proporciona uma espécie de faxina interna, garantindo o equilíbrio hídrico do organismo", explica Márcia Curzio.

7. Protege contra pedra nos rins: Beber muita água é a principal maneira de se proteger da formação de um cálculo no rim. Quanto mais água bebermos, mais o nosso sangue circulará e ficará diluído, facilitando o trabalho dos rins na hora de excretar nutrientes que não são mais necessários em nosso organismo. "A ingestão continua de água faz com que nossos rins trabalhem constantemente devido ao maior volume de sangue. E isso acontece sem sobrecarregar os rins, mantendo sua função de "limpar" o sangue eficiente", diz o urologista Roberto Maluf, do Hospital Santa Cruz.

8. Transporte de nutrientes: A água também é fundamental para que ocorra um bom transporte de nutrientes em nosso organismo. Segundo o fisiologista Raul Santo, sem ela, o sangue fica mais denso e, consequentemente, menos capaz de transportar nutrientes como vitaminas e minerais para nossas células. "A parte líquida do sangue, chamada de plasma, deve corresponder a 55% do sangue. Se essa proporção diminui pela falta de água, as células não recebem todos os nutrientes que deveriam".

9. Ajuda a emagrecer: Por aumentar a atividade no sistema nervoso, e assim elevar o nível de energia gasto, o hábito de beber água constantemente também promove a perda de peso. De acordo com cientistas do Vanderbilt University Medical Center, uma pessoa que beba três copos de água por dia pode perder três quilos em um ano, sem mudar em mais nada sua rotina. Isso não resolve o problema de excesso de peso, mas ajuda quem quer emagrecer a entender como o sistema nervoso funciona. De acordo com a endocrinologista Alessandra Rascovski, se ingerirmos bastante líquido durante o dia, conseguiremos manter o estômago relativamente preenchido. Isso significa maior saciedade e, por sua vez, menor comida ingerida.

10. Protege os olhos: Manter o organismo hidratado é essencial para que os olhos fiquem protegidos de lesões. "Os olhos são órgãos muitos sensíveis a desidratação. Por isso, manter o organismo com níveis de água elevados, protege os olhos de ressecamento que podem levar a problemas oculares como inflamações e infecções", diz Raul Santo.

11. Absorção de vitaminas: as vitaminas C e do complexo B são hidrossolúveis, ou seja, só são absorvidas pelo organismo com a presença de água. "Ao contrário das vitaminas lipossolúveis, que ficam armazenadas no tecido adiposo, as vitaminas hidrossolúveis precisam ser consumidas regularmente, assim como a água, já que são eliminadas pela urina", diz Raul Santo.

12. Manter a pele jovem: Um dos primeiros sinais da falta de água (desidratação) se dá na pele e nas mucosas. "Entre as células, temos um líquido intersticial que ajuda na sustentação da pele, entre outras funções. A falta de ingestão de água deixa a pele flácida e sem viço", explica a dermatologista Daniela Taniguchi. A pele perde o turgor, demorando para voltar ao seu estado natural, quando sofre uma distorção. Por exemplo, quando beliscamos a pele, ela logo deve voltar ao seu estado normal ao soltarmos. Se isso demora para acontecer, é sinal de que está desidratada e flácida. Além de deixar a pele hidratada e firme, beber água também favorece a excreção de toxinas, substâncias que prejudicam a pele."

Vai um copinho d’água aí?