sábado, 27 de maio de 2017

Por Tantas Bençãos, Gratidão.

Érima de Andrade

Hoje só quero agradecer.

Agradecer que você tenha sido
meu Pai nessa vida.

Agradecer por sempre cuidar de mim.

Agradecer tanto
amor que recebemos juntos, compartilhamos  e distribuímos. 

Agradecer por tanto
carinho recebido por todos que cuidaram de você ao longo de toda sua vida.

Agradecer pelos
momentos incríveis de almoços em família, quando de repente, você se perdia com tanta gente falando ao mesmo tempo.

Agradecer por
rirmos tanto de piadas sem graça.

Agradecer pelas
viagens maravilhosas.

Agradecer por tantos
ensinamentos.

Agradecer por centenas, milhares, de
lembranças felizes com você e com todos nós.

Agradecer por você
ficar tão feliz de ouvir passarinhos, pois pudemos gravar alguns para que você ouvisse durante nossas visitas. E era bom! Você sorria, relaxava e até cantava junto.

Agradecer que tenhamos sido
tão parecidos, que eu seja tão a sua cara, que tenha tanto o seu jeito.

Obrigada mesmo por esta
semelhança. Era tão fácil lhe entender... bastava olhar e reconhecia em mim o que você estava sentindo.

Para saber o que você pensava eu demorava um pouco mais. Bem pouco, mas não era imediato.
Obrigada por isso também Pai.

Te amo muito meu Pai, e como repeti tantas vezes no seu ouvido,
meu amor vai com você onde você for.

Esteja bem. É só uma despedida temporária. 






Confie meu Pai, Ediemir Roberto de Andrade. Você está amparado por muito amor, daqui e daí. E o amor nos reunirá.

domingo, 21 de maio de 2017

Prece do Amor

Érima de Andrade

Comigo aconteceu assim, eu fazia yoga, e lá surgiu a ideia de um grupo. Soubemos de uma creche comunitária que tinha muitas dificuldades.
Quisemos ajudar.

Lá mesmo no espaço da aula, passamos a doar nosso tempo, e habilidades, para atender as quartas-feiras de manhã, quem precisasse. Muitas opções de cuidados afetivos e efetivos, pois éramos um grupo de várias pessoas com boa vontade. Oferecíamos, entre outras coisas, massagem nos pés, Reiki, cromoterapia, escuta terapêutica e tudo que pudesse resultar em bem-estar a quem recebia.

Quem era atendido oferecia um item da lista de necessidades da creche, e tudo que era arrecadado, ia direto para lá. Uma relação onde todo mundo ganhava. Uma corrente de ajuda que se mostrou muito efetiva, sem sobrecarregar ninguém.

Sempre fazíamos um momento de oração, ou meditação, para nos harmonizarmos antes de receber as pessoas. Com o tempo, as pessoas que não podiam ir as quartas de manhã, começaram a colocar seus nomes para que a oração as beneficiasse também. E assim eu aprendi, que sempre posso fazer uma oração, ou um pensamento bom, quando não posso ajudar de outra maneira.

Mais tarde aprendi que mesmo quando posso ajudar mais concretamente, a prece torna a ajuda mais efetiva, agrega benefícios, e então não parei mais de rezar.

A creche foi “adotada” pela prefeitura, não precisa mais das nossas doações. Mas a roda de meditação e orações em benefícios de todos os seres, continua acontecendo as quartas de manhã. Mesmo quando não consigo ir, me sinto lá. Acho linda essa oferta.

A lição mais marcante dessa experiência foi descobrir o poder de uma boa intenção direcionada. Sigo até hoje fazendo um momento de silêncio e vibrando positivo para todo ser que me pede, ou que sei que está vivendo um momento complicado.

Não tenho o poder de saber o que é melhor para quem recebe. Em vez de vibrar que isso ou aquilo aconteça, peço para que o melhor para ele se manifeste. Em todas as situações, seja superar obstáculos, receber bênçãos, recuperar saúde, encontrar soluções, obter clareza em relação às decisões que devem ser tomadas, peço que o melhor se manifeste.

Ainda que você não tenha certeza que rezar vai ajudar, você também pode rezar pedindo ajuda para que o melhor se manifeste. Pode rezar para Deus, para seres iluminados, guardiões, protetores, o que fizer mais sentido para você. Acredite, em algum nível essa energia envolve e faz diferença para você e para quem você quer beneficiar.

Pelo menos você pode se abrir para essa possibilidade. Eu sei que funciona. Já senti em mim esse poder da oração.

Se ao ler isso, você quiser praticar essa oferta de boas vibrações, e não souber como, é simples, faça do seu jeito. Como for mais confortável para você.

Na minha experiência, um momento de silêncio interno ajuda a focar na energia que quero emanar para mim, ou para um ser querido. Rezar para si mesmo ou pelo benefício dos outros tem o mesmo poder. Sinta-se livre para escolher a cada momento, para onde irá sua intenção.

Se você for uma pessoa musical, você pode visualizar, imaginar, a pessoa que você deseja beneficiar envolvida numa canção.

Se lhe faltam palavras para uma prece, ou nenhuma música transmite o que você deseja no momento, envolva a pessoa em luz. Se quiser colocar uma cor nessa luz, fique à vontade. O que importa é sua intenção de envolver alguém numa energia boa, mesmo que a distância.

Se for mais fácil para você nomear o sentimento que quer transmitir, tudo bem também. Pense amor, por exemplo, e intencione que o amor chegue nesse alguém.

Se não quiser colocar um foco em ninguém específico, também é ótimo. Após respirar e se colocar internamente silencioso, deseje que o amor e a luz envolvam todos os seres, e que todos os seres, em todos os mundos, sejam felizes.

Claro, é apenas uma sugestão. Use a vibração/intenção que lhe parecer melhor.

Uma amiga muito querida, me apresentou essa prece do amor
. Ela é uma pessoa musical, então a prece cantada a conecta melhor. Canta direcionada a alguém, encarnado ou não, e canta também para ela mesma se harmonizar. Nesses momentos, sente que se conecta com sua melhor parte e que seu amor alcança os seus queridos. E é sempre bom.

Quem sabe essa prece não é tudo que você precisa nesse momento?

Prece do Amor

“Como estiveres agora, nosso bom Deus te guarde.
Como estiveres pensando, nosso bom Deus te use.
Onde te encontres na vida, que Deus te ilumine.
Com quem estejas seguindo, nosso senhor te guie.
No que fizeres tu, peço ao bom Deus que possa te amparar,
Em cada passo teu a mão de Deus virá te abençoar.” Chico Xavier – Emmanuel


Se preferir, ore cantando.

                        

Que você seja feliz. Que você encontre a paz. Que haja luz e amor em sua vida. Que você possa sempre agradecer.

domingo, 14 de maio de 2017

Falemos de Meditação

Érima de Andrade

Sábado, dia 6 de maio, dei uma palestra falando sobre os quatro aspectos e a importância de manter e nutrir as quatro saúdes, física, emocional, intelectual e espiritual.

Já falei dos quatro aspectos em muitos textos aqui do blog, mas caso você se interesse, este texto
aqui foi a base da palestra de sábado.

Quando abri para perguntas, elas foram sobre meditação. Ao fim da palestra, as pessoas que vierem falar comigo, também queriam saber mais sobre meditação.
Então falemos sobre isso.

Meditar é muito simples, e justamente por isso não é fácil.
E não é por conta da meditação em si que não é fácil, é que tendemos a negligenciar tudo que é simples. Nos é mais fácil ter disciplina e atenção para melhorar uma série de ginástica olímpica, do que sentar em silêncio e respirar consciente.

Surpreso? Pois é,
a meditação é só isso, ter disciplina para separar um momento para sentar, e em silêncio, respirar consciente, trazendo seus quatro aspectos para o momento presente.

Na palestra eu falei da meditação como uma maneira de abrir espaço para o seu aspecto espiritual, a sua sabedoria interna, a sua verdadeira essência, e permitir que essa luz permeie todos os seus outros aspectos.

Ao meditar você adquire a clareza que vem da sua luz, e pode organizar, e escolher, os pensamentos que lhe interessam para o momento que está vivendo. Ao mesmo tempo, com clareza, pode eliminar aqueles pensamentos que não servem mais aos seus propósitos.

Esses momentos de silêncio ajudam a lhe colocar presente no que você for fazer, pois a respiração consciente sempre nos coloca no momento presente. Não tem como fazer depósito da respiração. Não dá para guardar para respirar depois. A respiração sempre acontece no momento presente, estando você consciente disso ou não.

Estar no momento presente, é se tornar consciente de tudo que está acontecendo no aqui e agora, interna e externamente. Externamente aguçando seus sentidos, internamente consciente das atividades da sua mente. O exercício de estar no aqui e agora, vai lhe ajudar a tomar decisões com muito mais clareza e objetividade.

Gosto da maneira que Thich Nhat Hanh nos ensina: “A vida é assim. Se não estivermos inteiramente no momento presente, olharemos em nossa volta e ele terá passado. Teremos deixado de sentir o contato, o aroma, o requinte e a beleza da vida. Esta parecerá estar nos deixando para trás.

O passado terminou. Devemos aprender com ele e deixá-lo ir. O futuro ainda não chegou. Devemos fazer planos, mas não perder tempo nos preocupando com ele. De nada vale nos preocupar. Quando pararmos de ruminar a respeito do que já aconteceu, quando pararmos de nos preocupar com o que talvez nunca aconteça, então estaremos vivendo o presente e começaremos a sentir a alegria de viver.”


E não precisa muito para começar a prática de viver no momento presente e experimentar a alegria de viver, pode começar com apenas 1 minuto por dia. 1 minuto por dia faz muita diferença. Pode parecer pouco, mas ansiosos vão abrir os olhos várias vezes durante esse 1 minuto. E tudo bem, com a prática tudo fica mais fácil, até para os ansiosos

Você pode ver aqui um vídeo ótimo sobre como meditar em um momento. 

Meditar pode ser bem simples e fácil, se você não criar expectativas de nenhum resultado, se não ficar esperando nenhuma experiência excepcional, além de estar inteiro no presente. Pensamentos e sentimentos podem estar no passado ou no futuro, e por conta disso, você pode estar com o corpo sentado na sua mesa de trabalho e a cabeça e o coração bem longe dali. Mas se focar na respiração, você vem para o agora. Qualquer prática que você faça que torne consciente a sua respiração, vai lhe colocar no momento presente, centrado, vivendo o agora.

Focar pode ser pensar “eu estou inspirando”, e inspirar, e “eu estou expirando”, e expirar. Ou pode ser inspirar em silêncio, e expirar dizendo "deixe ir". Use as frases enquanto sentir que lhe ajudam. Aos poucos, sentar e respirar conscientemente por 1 minuto, será apenas respirar e se sentir inteiro.

Faça o exercício apenas com a intenção de estar presente no momento presente. Faça sabendo que começar apenas com 1 minuto por dia tem o poder de abrir espaço para o contato com seu aspecto espiritual, sua essência, sua sabedoria interna, sua melhor parte. Faça abrindo-se para esse contato.

Sri Prem Baba ensina que um instante de silêncio interno é suficiente para mudar completamente a sua mente e, consequentemente, para mudar a sua energia, a sua química corporal, as suas emoções e estado de ânimo. Em outras palavras, um instante de silêncio é suficiente para mudar a sua realidade. Por isso eu rezo para que você descubra esse grande poder que é o silêncio; para que possa experiência-lo e fazer uso dele.”

Também rezo para que essa prática lhe ajude a se tornar a melhor versão de si mesmo. Se mesmo lendo tudo isso, você ainda não tiver a mínima ideia de como começar, Regina Restelli, que entre outras coisas, é facilitadora de meditação, explica:

“Sente-se confortavelmente com as costas eretas e a respiração livre. Decida usar a sua mente para observar como está seu corpo neste momento. Sinta-se dos pés à cabeça. Dê mais atenção ao ar que entra e sai pelas narinas, permitindo que ele ocupe inclusive o seu diafragma. Ar para dentro, barriga para fora e ar para fora, barriga para dentro. Foco absoluto em você neste minuto. Assim que acabar, perceba como está se sentindo e siga com sua vida. Esqueça todas as dificuldades e conquistas provenientes desta prática, pois cada momento é diferente do outro, nunca se repetem. Em um dia pela manhã pode ser fácil meditar, ao tempo que mais tarde, no mesmo dia, você pode ter mais dificuldade. Mas o que importa é a sua intenção de fazer um minuto apenas de silêncio em direção a sua presença.”




Que você possa se beneficiar com essa prática.

domingo, 7 de maio de 2017

Singularidade

Érima de Andrade

O que nos faz especial é o que temos de singular. As diferenças nos tornam singulares.
Todos temos algo a compartilhar que é totalmente diferente dos demais seres humanos. E isso é bom. Somos uma soma singular de vivências que nos torna únicos.

Reconheça isso em você.
Uma vez reconhecido em você, você estará pronto para reconhecer a singularidade do outro, e respeitá-lo por isso.

Admire nos outros o que faz deles únicos, admire essa diferença. Busque esse olhar especial, ver o que torna a pessoa ser quem ela é e que mais ninguém consegue ser igual.

Veja as qualidades especiais das pessoas com positividade, sem julgamentos. Somos diferentes, e isso não significa que um de nós está errado.

Se você percebe as qualidades de alguém, e as reconhece, isso serve de incentivo para essa pessoa desabrochar na sua singularidade. Mais que isso, ao reconhecer que todos somos diferentes você se permite ser quem você é, sem censuras, sem barreiras, sem tabus.

Esperar que qualquer outro seja como você, sinta o que você sente, pense exatamente como pensa, é uma fantasia que limita a possibilidade de ver, de fato, quem é o outro, e aprender e trocar com ele.

Mesmo sendo singulares, temos semelhantes. É muito bom pertencer, estar em casa, e entre semelhantes isso é possível. Reconheça também os seus semelhantes. Semelhantes são aqueles que sentem, pensam, e agem similar a você. Aqueles que acreditam nas mesmas coisas, que têm os mesmos interesses. A sensação de pertencimento, tão cara aos seres humanos, você só vai conseguir se reconhecer seus semelhantes.

Ser semelhante não significa ser igual. E ser diferente não significa que um de nós está errado. Nós temos defeitos e qualidades, e podemos sempre melhorar. É a nossa singularidade que nos torna pessoas especiais e não a tal da perfeição.

Ninguém é perfeito, todos temos insucessos, fracassos e fases de mediocridade. É um traço comum da nossa humanidade, somos imperfeitos. Nossa perfeição está em sermos imperfeitos.

A aceitação da nossa imperfeição é o primeiro passo para qualquer mudança. É preciso coragem para reconhecer nossas imperfeições, mas só reconhecendo é possível descobrir onde podemos melhorar e crescer. Sem esse reconhecimento, não há mudança. E muitas vezes, a mudança que você não faz, a vida lhe obriga a fazer. É uma escolha.

O que faz diferença entre as pessoas, aquilo que as faz construir um destino diferente, é a direção das suas crenças, a diferente qualidade do objetivo que cada um se propõe a alcançar, e não o local que nasceu ou a escola que estudou. Suas crenças e seus objetivos fazem de você quem você é, e ajudam a lhe tornar quem você quer ser.

À medida que você toma consciência da sua singularidade e do quanto você é especial, você passa a dar valor ao que você pode alcançar e ao que você já conquistou, a valorizar o que você tem, ao invés de ficar desejando o que no momento você não se pode ter.

Em qualquer adversidade, e elas vão acontecer, pois não temos controle sobre todas as alternativas possíveis, temos sempre duas escolhas: ficar se lamentando pelos cantos ou reagir, compreendendo a perda/dificuldade/insucesso/fracasso como um processo necessário de aprendizado.

A essa reação chamamos de resiliência, ou seja, a capacidade de se recuperar das frustrações, de lidar com problemas, superar obstáculos ou resistir à pressão das situações adversas, dos eventos, fatos e circunstâncias que não podemos controlar. Precisamos compreender humildemente que não podemos tudo e que mesmo as pessoas mais positivas passam por duros golpes. Não acontece só com você.

Fazer sempre o melhor possível, é o que está ao seu alcance. Em qualquer situação, ofereça o seu melhor ao outro, ofereça o que lhe torna original e deixe que o exercício do seu melhor lhe revigore e lhe fortaleça para seguir nos caminhos que escolher.

Então aproveite, somos todos singulares e muito semelhantes, humanamente originais e a procura do nosso grupo. Reconheça-se nos outros, agradeça as diferenças, celebre a diversidade, viva a sua vida no que ela tem de mais original e seja feliz sendo quem você é.

"Nunca existiu uma pessoa como você antes, não existe ninguém
neste mundo como você agora e nem nunca existirá.
Veja só o respeito que a vida tem por você.
Você é uma obra de arte — impossível de repetir,
incomparável, absolutamente única." Osho