segunda-feira, 31 de março de 2014

Doação de sangue

Queridos todos,
Precisei receber duas bolsas de sangue. Graças a Deus tinha em estoque, porque vocês sabem né, os estoques são sempre baixos. Me comprometi com o laboratório a fazer uma campanha para ao menos repor o que recebi. Então se você é de Niterói, e quer fazer o bem sem olhar a quem, doe sangue. Eis as instruções e endereço.
Obrigada, 
Beijos,
Érima

Paciente: ERIMA CASTELO BRANCO DE ANDRADE – HCN

■ Estar em perfeito estado de saúde;
■ A idade mínima para doação é 16 anos (no caso de menor idade é necessário autorização do responsável legal assinado em formulário próprio do serviço de hemoterapial) e máxima 69 anos;
■ O peso mínimo é a partir de 50 kg;
■ Não ter tido Hepatites após os onze anos de idade (se tiver tido Hepatites Tipo A após esta idade, pode doar, desde que tenha exame que comprove este tipo de patologia);
■ Tatuagem e piercing impede a doação se tiver tempo inferior a 06 meses;
■ Não pode estar resfriado;
■ Não doar de jejum, apenas evitar a ingestão de alimentos gordurosos nas 3 horas que antecedem a doação de sangue;
■ Portar documento de identificação original com foto expedido por órgão oficial (CTPS, RG, Carteira de Motorista, Passaporte, Carteira de órgão de classe, Alistamento militar);
■ As demais condições serão avaliadas através da Triagem Clínica.


Rua Almirante Teffé 594 – Sobrado – Centro – Niterói – 2621-9100 / doesangue@clinhemo.com.br
Doação: Segunda a sexta de 7:00 às 16h / Sábado de 8:00 às 12:00h.

Para sua comodidade, a sua doação pode ser agendada. Maiores informações contate-nos.

Joaquim Gonçalo
Clínica de Hemoterapia
2621-9140 / 7165-6779


Se você quer ajudar doando sangue e não é de Niterói, procure na sua cidade onde funciona esse serviço. Desde já obrigada!


domingo, 23 de março de 2014

Recomeçar

Érima de Andrade


Para alguns o ano já começou com tudo, para outros ainda está para começar. 
Para os astrólogos o ano começa agora, com o equinócio de outono no hemisfério sul, que também coincide com o sol entrando no signo de Áries.

Para muitos os horários ainda estão incertos, os compromissos ainda frouxos, talvez por isso mesmo, seja uma boa época para decidir o que afinal você vai fazer dar frutos ao longo desse ano.

Mesmo que você ainda não tenha tido férias, mesmo que não tenha deixado de trabalhar, você também está sendo influenciado por esse período de volta a rotina depois de festas, feriados, carnaval, sol, verão. Então arregace as mangas e decida o que quer para você a partir de agora.

Comece por fazer uma limpeza, uma desintoxicação, para eliminar tudo o que não lhe serve mais. Tudo o que está velho e sem sentido na sua vida, deve ser abandonado. A ideia aqui é renovar, seguir em frente de alma lavada. A decisão é sua. Tem coisas que você precisa mudar?

Olhe para sua história de vida, se você localizou algum nó, não dá nem para ficar calado, nem para esperar que tudo se ajeite no futuro sem que você precise fazer alguma coisa. É o momento de iniciativas, de buscar soluções, ressignificados, respostas para as questões que permanecem em aberto. Se você escolher, pode ser um período intenso e transformador, que favoreça a superação e o comprometimento.

Não vale a pena, por exemplo, ficar fazendo vista grossa para assuntos mal resolvidos. Ou é para crescer junto, ou não é para ficar junto. Você não pode mudar o que aconteceu, mas você pode reinterpretar o seu passado e seguir em frente, junto ou separado.

A escolha de uma direção, assim como a decisão de abandonar as coisas que estamos deixando para trás, é uma habilidade difícil, e importante, é preciso aprende-la. Repetir “eu não posso” é reafirmar uma condição de incapacidade eimpotência. “Eu não quero” uma afirmação de escolha. Você quer mudar, ou você não quer mudar? “Eu não quero” vem com a liberdade de fazer, enquanto “eu não posso”, não traz nenhuma liberdade de ação.

Comprometa-se com o seu futuro, e abandone o futuro alternativo em que a mudança não seria necessária. Ficar sonhando com o que poderia ser, ou o que deveria ter acontecido, limita a sua energia para viver o mais plenamente o possível, e aproveitar ao máximo aquilo que você tem hoje.

Muitas ideias estão no forno, vem por aí um período de muitas novidades. Prepare-se para elas.

Decisões para cuidar mais da saúde são muito bem-vindas. Fazer novos contatos e buscar novos aprendizados também. Melhorar a comunicação. Buscar a franqueza nos sentimentos, palavras e ações, são decisões que dependem apenas de você.

É bom lembrar que ser verdadeiro não significa ser mal educado. Saber colocar limites de forma saudável e educada é uma arte. Seus princípios ficam claros nas suas ações, então pratique, participe, ajude. As pessoas podem até duvidar do que você diz, mas elas sempre acreditarão no que você faz.

Sonhar, romancear, ouvir música, ver um bom filme e viajar longe com a imaginação, são ações que estimulam a mente. Ajuda a pensar, raciocinar, expressar ideias e agilizar mil assuntos. Com tudo bem claro, é hora de despachar, encaminhar, falar, escrever, decidir, tomar a iniciativa e fazer acontecer.

Organizar a vida, exercitar o corpo, cuidar dos assuntos de rotina, equilibrar razão e emoção, conversar, expressar ideias e sentimentos, tudo vale a pena. Desde que você escolha.


Bom recomeço.

domingo, 16 de março de 2014

Por que fazer terapia?

Érima de Andrade

O que leva alguém a buscar uma terapia, ou qualquer outro trabalho de autoconhecimento?

Todos buscam a mesma coisa, mesmo que não tenham clareza da resposta: independência emocional. Buscam uma maneira de pensar sobre a própria vida e de compreender seus processos internos para conquistarem a independência emocional. Buscam ser mais felizes.

Mas um terapeuta não tem as respostas. Todas as respostas são internas e pessoaisHermann Hesse define muito bem essa impossibilidade de receber respostas do outro:

"Nada lhe posso dar que já não exista em você mesmo. Não posso abrir-lhe outro mundo de imagens, além daquele que há em sua própria alma. Nada lhe posso dar a não ser a oportunidade, o impulso, a chave. Eu o ajudarei a tornar visível o seu próprio mundo, e isso é tudo".

Fátima A. Bittencourt explica assim por que conhecer a si mesmo:

“Por mais que pareça que os outros escolhem nossos caminhos, sempre tem uma permissão nossa para isso acontecer. Se não existe uma satisfação para onde estes caminhos estão levando é hora de repensar os erros que se repetem e as virtudes que não estão sendo praticadas.

Chamamos esse novo caminhar de autoconhecimento. Esse é o chão que sustenta o caminho escolhido e a base da própria vida. A sabedoria é o que praticamos com o autoconhecimento que adquirimos, e ela é que abre os caminhos para que possamos ser felizes.”

Mas os caminhos só se abrem quando temos a coragem, e ousadia, de viver no momento presente. Segundo Schopenhauer a consequência da fuga do presente é a insatisfação eterna dos que não valorizam o que possuem, desejando sempre coisas distantes. Quando conseguem o que querem, essas pessoas passam imediatamente a desejar outras coisas ainda mais difíceis.

Heloisa Capelas completa: “Outra consequência da fuga do presente é a incapacidade de tomar decisões no momento certo. As pessoas esquecem do que está acontecendo nesse exato momento, só valorizam algo depois que o perdem. Quem só pensa no futuro desaprende a interagir com as coisas que estão diante de seus olhos.”

Solidez é o que conquistamos vivendo o momento presente. Segundo Thich Nhat Hanh:

“Solidez torna possível a nossa felicidade. Alguém que não é estável, alguém que não é sólido não pode ser uma pessoa feliz. Quando você é sólido, as pessoas podem confiar em você. Quando seu amado é sólido, você pode confiar nele. Portanto solidez é algo que você pode oferecer à pessoa que ama, como o frescor.”

Como terapeutas, ou professores de autoconhecimento, podemos oferecer a solidez, podemos ajudar a tornar visível o que esta inconsciente, ajudar a repensar os erros que se repetem, a lembrar o que estão vivendo nesse exato momento, podemos oferecer nossa disponibilidade para ajudar, para ampliar seu campo de visão. Como diz Arthur Schopenhauer“Todo o homem toma os limites de seu próprio campo de visão como os limites do mundo.” E algumas vezes esse mundo fica muito pequeno e sem graça.

Podemos sim estar perto, mas não podemos resolver. Explica Peter Pál Pelbart:

“Mas os anjos não são deuses. Eles não podem tudo (...)

Os anjos não podem mudar a face do planeta nem dirigir o curso do mundo. No máximo podem tornar mais leve o fardo de uma ou outra vida, de um ou outro momento de uma vida ou outra.

Um pouco como um terapeuta: essa disponibilidade para ouvir, para tocar, essa presença discreta que pode às vezes suscitar um novo começo – mas também essa impotência para determinar, para resolver, para viver no lugar de.”  

O caminho é só seu, mas conte sempre com a nossa ajuda. Por mais difícil que seja acreditar, toda noite escura tem um fim brilhante. Regina Saraceni explica:

“É assim mesmo... antes do amanhecer... a escuridão é grande, mas chegam os raios de luz, trazendo vida para nossos corações. Existe até uma meditação assim, você se levanta antes do Sol nascer, se posiciona em direção ao nascimento dele, senta-se confortavelmente e respira calma e profundamente, prestando atenção na sua respiração. E observa... num momento a luz se faz.”

Não é mágico, algumas vezes não é rápido, mas sempre vale à pena.


domingo, 9 de março de 2014

Hábito

Érima de Andrade

O hábito é um comportamento aprendido. De tão repetido se torna inconsciente. Mas o hábito não é um vício. O hábito pode até ser ruim, mas o vício é maléfico. O vício envolve comportamentos repetitivos que interferem na qualidade de vida; no vício, além do gesto repetitivo há uma relação de dependência do indivíduo, seja física, fisiológica ou psíquica.

Mesmo não existindo uma relação de dependência, por que é tão difícil eliminar um hábito?

Hábitos são comportamentos instalados que de modo geral facilitam a nossa vida. São construídos a partir da recompensa que temos com a sua execução. O cérebro economiza energia quando não precisa pensar o tempo todo no que fazer, como por exemplo, quando você está dirigindo. Os movimentos são automáticos, sem pensar, e isso é bom. Ou seja, uma vez acostumado, o organismo passa a gastar menos energia para executar a ação repetitiva e a guarda para outras situações.

Mas o hábito é ruim quando toda a sua vida é vivida por hábitos, sem mais pensar em nada do que está fazendo. E nesse caso é preciso mudar.

Um hábito se caracteriza pela falta de emoção. Um bom exemplo é quando você está tentando criar o hábito de acordar cedo. Nos primeiros dias é um drama, sono ao longo do dia, dificuldades pra levantar. Após algum tempo, acordar cedo torna-se automático e você não sofre mais com a mudança. As emoções que acompanhavam a ação deixaram de existir, e você conquista a automatização da ação.

O tempo para que um hábito entre na rotina varia de acordo com o tipo de ação e, claro, de quem a executa. Mas um estudo feito pela University College London, com 96 pessoas que foram convidadas a escolher uma ação para se tornar hábito, mostrou que, em média, os participantes levaram 66 dias para atestar que a ação virou um hábito. 

Criar um novo hábito exige comprometimento, motivação e, claro, repetição. Para mudar um hábito você precisa de planejamento, disciplina e força de vontade.

Para se livrar de um hábito é preciso consciência, você primeiro precisa reconhecer que tem o hábito. Hábitos são ações que envolvem o inconsciente, então quanto mais consciência você tiver dessa ação, mais fácil será se livrar dela, ou modifica-la. Vale até criar um novo hábito para substituir o antigo.

Uma vez que o hábito ruim foi identificado, que se criou o comprometimento de se livrar dele e você sabe qual é o novo hábito que substituirá o antigo, é só colocar em prática seu plano de ações. É bom também ficar alerta: mesmo após um novo hábito ter sido estabelecido, o antigo estará lá, quietinho, esperando a hora de ser reativado.


O desafio é ficar vigilante e praticar o autocontrole. Consciência é a saída. Coloque luz nas suas ações e seja feliz com seus hábitos.

domingo, 2 de março de 2014

Carnaval

Enfim o carnaval chegou. E com ele um período fora da rotina, tanto para quem curte a folia, quanto para quem quer descansar.
Eu de minha parte, não querendo estragar a festa de ninguém, quero descansar ao som de uma chuvinha...
Que ela venha serena e refrescante.
Bom carnaval a todos!!!
Nos vemos domingo que vem!!!!
Érima