Conhecendo o ser humano

Érima de Andrade

Não conheci Bob Hoffman pessoalmente, mas sou profundamente grata a ele por tudo que me ensinou. Costumo dizer que compreendo o ser humano pelo olhar de Bob Hoffman. É dele essa frase que me norteia até hoje:

“Ao viver bem com as pessoas, afora amá-las, lembre-se de que elas precisam:

- privacidade;

- espaço para serem criativos;

- permissão para errar;

- aceitação pelo que são e pelo que não são."

Me amar fez toda a diferença na minha vida: amar a si mesmo é um requisito fundamental para que o ser humano possa vivenciar a felicidade.

Para se amar é preciso se conhecer. Se conhecendo e se aceitando, você alimenta seu amor próprio. Preenchido de amor, você pode dar amor, e aí, amar os outros fica simples. 

E nem por isso fácil. 

Mas pode ser treinado.

  

Treine olhar o outro lembrando que ele também tem emoções, intelecto, espírito e corpo. Como ensinou Bob Hoffman, lembre que o outro também é uma quadrinidade. Lembre, que como você, aquele corpo também expressa a programação negativa da infância e a sabedoria do ser espiritual. 

Coloque seu ser espiritual no comando da sua vida e perceba como fica mais fácil reconhecer que aquela negatividade, afinal, é só programação. Trabalhando a sua programação, o amor brota, aumenta e transborda. Amar o outro depois disso, é quase inevitável.

E eu? Eu estou oferecendo isso tudo as pessoas que convivem comigo? Eu permito a elas privacidade? Eu espero a perfeição? Eu dou espaço para as novidades? Eu quero que se encaixem na imagem que eu construí de cada uma delas? 

As vezes sim... eu também não dei a elas incondicionalmente tudo o que eu considero importante para vivenciar a felicidade... 

Mas essa frase sempre me ajuda a pensar e mudar. Obrigada Bob Hoffman! Vamos pensar juntos:

Privacidade: privacidade nada mais é que respeitar o espaço pessoal. Você pode viver numa comunidade alternativa, morar numa casa sem divisões internas, e ainda assim, manter seu espaço pessoal e respeitar o dos outros. 

Privacidade é respeitar os ciclos e ritmos, a necessidade de recolhimento e de festa, as lembranças e os objetos significativos de cada um.

Todo mundo tem um objeto, ou uma imagem que o faz conectar com emoções e lembranças muito positivas. Privacidade também é respeitar esses momentos de reconexão.

Espaço para serem criativos: o novo nos tira da zona de conforto, e por hábito, acabamos nos automatizando, perdendo a criatividade. E se eu não me dou espaço para ser criativo, também não autorizo quem convive comigo a tentar novas soluções. 

Então se pergunte: o que eu posso fazer diferente hoje? E não precisa ser nada muito exótico, do tipo ir trabalhar com uma calça florida e uma camisa xadrez ao invés do mesmo terno de sempre... Pode ser sentar num lugar a mesa diferente do que você senta sempre durante as refeições; ou trocar o relógio de braço; ou ainda fazer um percurso alternativo para voltar para casa. Sua criatividade, seus neurônios, sua vida ganham com essas mudanças.

Permissão para errar: alô perfeccionistas, essa informação é para vocês: erro é aprendizagem. Só é possível melhorar reconhecendo seus erros, aprendendo com eles, consertando o que fez de errado e seguindo em frente.

E já lhe ocorreu que o que você considera errado, às vezes, é apenas uma maneira diferente da sua de fazer a mesma coisa?

Passei a me observar, a pensar antes de agir, a me perguntar antes de qualquer coisa, está errado mesmo ou é apenas uma nova maneira de fazer, diferente do que eu faria?

Aceitação pelo que são e pelo que não são: gosto de usar frutas para falar dessa parte: 

mais do que se aceitar maçã é preciso também aceitar que você não é manga. A melhor maçã que você puder ser, não vai lhe deixar nem um milímetro mais perto de se transformar em manga. Você, sem duvidas, é mais perfeito sendo maçã do que tentando ser manga. Valorize o que você tem de bom, e aproveite a diversidade.

Aí pensei nos meus filhos. Eu os estou educando lembrando que são únicos e especiais?

Claro que não.

Como podem se expor ao mundo com coragem e confiança seu eu não deixava espaço para tentarem fazer de uma outra maneira?

Como descobrir defeitos e qualidades se eu esperava que acertassem sempre? 

Como saber quem são se eu esperava que os dois reagissem iguais, ignorando qualidades e talentos, focada unicamente na “boa educação”?

Descobri que sim, eu e meus filhos somos muito parecidos, mas não somos iguais. E tem coisas que eu gosto e eles não. Tem coisas que um deles gosta e o outro detesta, e não tem nada a ver comigo.

Inventam coisas que jamais passaria pela minha cabeça, e é maravilhoso.

Privacidade é um espaço sagrado. Deixar que tenham o espaço deles não significa abandoná-los a própria sorte, virar as costas e não se importar. Ao contrário, é por amor e respeito que o espaço deles está preservado.

E assim, amando, dando privacidade, espaço para serem criativos, permissão para errar, 

aceitação pelo que são e pelo que não são, que vamos construindo uma linda história de amor, auto-estima, respeito e convivência.

Como tudo isso teria sido útil na construção do meu amor próprio... mas não foi assim. 

E se não posso mudar meu passado, posso mudar meu presente e fazer um futuro melhor. E se eu posso, você também pode. Vamos?

A transformação é sempre pessoal, então: para viver bem consigo mesmo, além de se amar, 

lembre-se de que você precisa de privacidade; espaço para ser criativo; permissão para errar e aceitação pelo que é e pelo que não é.

Que todos nós possamos aprender uns com os outros.

Anjos

Érima de Andrade

“Mas os anjos não são deuses. Eles não podem tudo. (...)

Os anjos não podem mudar a face do planeta nem dirigir o curso do mundo. No máximo podem tornar mais leve o fardo de uma ou outra vida, de um ou outro momento de uma vida ou outra.

Um pouco como um terapeuta: essa disponibilidade para ouvir, para tocar, essa presença discreta que pode às vezes suscitar um novo começo – mas também essa impotência para determinar, para resolver, para viver no lugar de.” Peter Pál Pelbart

Os anjos, tenho certeza, estão sempre por aí, disponíveis, discretos, atentos. Não são deuses, não podem tudo, mas podem muita coisa.

É impressionante como apenas mostrar o caminho, nos torna anjos para algumas pessoas. Elas não estavam conseguindo ver. Para nós, terapeutas, estava claro. Então mostramos, e para elas, viramos anjos.

Obrigada, mas apenas estudamos um pouco mais...

Muitas vezes pessoas queridas foram anjos para mim, e pensando agora, o que elas fizeram foi apenas me mostrar o caminho. Meus anjos, como isso fez diferença!

Não podem tudo, mas mudam uma ou outra vida, tornam mais leve o fardo de uma vida ou outra, e como isso é bom. Possivelmente porque estudaram mais um pouco... Não é assim? Estudar e progredir sempre, tal é a lei, aqui e em outras vidas.

Intuições, amigos, cursos, livros, músicas, palestras, são muitas as maneiras de ser guiado por anjos. Às vezes são terapeutas, às vezes são conhecidos, às vezes apenas esbarramos com eles, mas aquele esbarrão era tudo o que você precisava no momento.

Quantas vezes me dei conta de estar no lugar certo, na hora certa? Muitas! Foram os anjos. É bom reconhecer que, seja lá qual for o acontecido, há um misterioso acontecer sempre em curso, sempre presente. Se olharmos para trás, veremos que o caminho estava sinalizado o tempo todo. São os anjos cuidando de nós.

Quando penso em anjos, lembro sempre da música de Cole Porter, True Love. É uma música de 1956, e fazia parte da trilha sonora do filme High Society, com Bing Crosby e Grace Kelly. A música nos lembra que eu, e você, temos um anjo da guarda que não tem mais nada para fazer além de nos dar para sempre amor verdadeiro. Que bom lembrar disso!!!!

Que você possa ver os anjos da sua vida, e quem sabe, cantar com eles essa versão de George Harrison para a música True Love.

Especialmente para você, Paula Regina Del Cantão, que mais de uma vez foi o anjo que me mostrou o caminho. Minha gratidão sempre.

“I give to you and you give to me,

True love, true love.

So on and on it will always be,

True love, true love.

For you and I have a guardian angel

On high with nothing to do,

But to give to you and to give to me,

Love forever true.

For you and I have a guardian angel

On high, with nothing to do

But to give to you and to give to me

Love forever true

Love forever true.” Cole Porter

Ser T.O.

Érima de Andrade

Uma amiga minha, após assistir uma avaliação feita por uma terapeuta ocupacional, exclamou maravilhada: “Que lindo! T.O’s pensam com liberdade!”

Que bom que ela percebeu! Realmente, nós vemos possibilidades onde a maioria vê impossibilidade, vemos solução onde as pessoas só enxergam problemas, desenvolvemos estratégias de superação quando as pessoas acreditam que não tem saída, não tem mais jeito, usamos com criatividade diversos materiais, descobrimos funções especiais em objetos da vida diária, damos potência ao outro, adaptamos a casa, o trabalho, o trajeto as possibilidades das pessoas, motivamos, estimulamos, acreditamos que todas as pessoas são capazes independente da sua condição, transformamos com o uso das atividades as vidas dos pacientes, das famílias, das comunidades e, claro, dos terapeutas.

Realmente nós pensamos com liberdade, e sabemos que vamos ser transformados por cada uma dessas experiências.

Dia 13 de outubro comemoramos o dia dos terapeutas ocupacionais e dos fisioterapeutas. É o mesmo dia para as duas profissões porque foram regulamentadas no mesmo dia, 13 de outubro de 1969.

Parabéns a esses profissionais responsáveis por garantir a saúde e qualidade de vida de todos nós. Cada um com a sua função, esses profissionais estão por trás do desenvolvimento das pessoas que têm algum impedimento que atrapalhe sua independência e participação plena na sociedade.

Meu blog bombou em 13 de outubro com pessoas pesquisando sobre terapia ocupacional e frases para esse dia. Um dos textos teve 546 visitas! Um recorde para um dia só e um só texto.

Para não deixar a data passar em branco, e, quem sabe, ajudar nas pesquisas dos próximos dias 13 de outubro, vou reproduzir aqui alguns textos divulgados nas redes sociais em nossa homenagem:

“Feliz dia do “se for possível, já está feito. Se for impossível, vamos fazê-lo!”- TO em Saúde Mental – Facebook

“Hoje é o dia do profissional que não se abate com limitações, mas se anima com possibilidades!”- T.O. em Saúde Mental - Facebook

“Construiremos unidos mais do que os outros julgam necessário, arriscaremos mais do que os outros julgam seguro, sonharemos mais do que os outros julgam prático, e alcançaremos mais do que os outros julgam possível. Dia 13 de outubro, dia do terapeuta ocupacional.” – desconheço a autoria

“Terapia Ocupacional - Pequenos movimentos, grandes emoções.” – crefito 5

“13 de outubro,
Dia do fisioterapeuta
Porque a vida precisa de movimento...

Dia do Terapeuta Ocupacional
Porque o movimento da vida precisa de função...

Parabéns aos profissionais que reabilitam a esperança com o movimento da vida...” - Santa Casa Passos

“Fico pensando se não está mesmo aí a delícia de ser Terapeuta Ocupacional.

O paciente chega, encontra o terapeuta, encontra os materiais oferecidos por ele e, através deles, se (re)encontra. Encontra um novo modo de pensar e agir no mundo.

O terapeuta encontra o paciente, oferece a ele materiais para serem transformados, e se transforma, também, a partir deste encontro.

O poeta já dizia que "viver é a arte do encontro, embora haja muitos desencontros". Concordo com ele.

Pra mim, ser Terapeuta Ocupacional é buscar o equilíbrio entre os encontros e desencontros da vida. Pra mim.” Cíntia Schwab

Brincando com a inteligência

Érima de Andrade

Li essa citação de Rubem Alves, educador, psicanalista, escritor, quando fui ao lançamento do livro Bordados do Coração, da Teresa Bessil, no Cantinho da Batata, em Icaraí, Niterói:

“A inteligência gosta de brincar. Brincando, ela salta e fica mais inteligente ainda. Brinquedo é tônico para a inteligência. Mas se ela tem de fazer coisas que não são desafio, ela fica preguiçosa e emburrecida.”

É claro que na hora pensei em neuróbica. Neuróbica, você lembra, é uma palavra criada por neurocientistas que significa aeróbica dos neurônios, ou ginástica cerebral.

Já escrevi por aqui vários textos falando sobre neuróbica, mas não custa relembrar que a neuróbica deixa seu cérebro ágil e saudável, ativo e estimulado. E com o cérebro em ordem, todas as funções cognitivas são favorecidas.

Você não precisa de nada especial para fazer neuróbica, basta usar o que você já tem em casa, pois os melhores exercícios para os neurônios são as triviais atividades do cotidiano. A vida cotidiana é a academia ideal para a aeróbica da massa cinzenta, ou se você preferir, as atividades do seu dia a dia são o playground perfeito para sua inteligência.

E como bem explicou Rubem Alves, a inteligência gosta de desafios. E isso não tem nada a ver com fazer tirolesa, ou pular de uma ponte preso num elástico. Os desafios para a inteligência são as novidades, as quebras na rotina.

A rotina não é um problema, afinal ela nos auxilia na organização das tarefas diárias, tornando automático os movimentos repetitivos. O cérebro não pensa para fazer movimentos repetitivos. Se por um lado isso é desejável, por outro, o excesso de rotina, limita o cérebro, que vai entrando num processo de desuso, perdendo flexibilidade, atrapalhando a cognição, ou seja, a capacidade de assimilar conhecimento. Ele precisa brincar para se manter bem.

E fazer tudo aquilo que contraria as rotinas, obriga o cérebro a um trabalho adicional, estimulando, ativando, mantendo-o vivo. É isso que faz a neuróbica, contraria as suas rotinas, convida você a brincar com suas atividades diárias para estimular o seu cérebro.

Mudar dá trabalho. Até você acostumar com a mudança, você fica bem atrapalhado. Minha irmã mudou a lixeira da cozinha de lugar. Passou o dia jogando lixo no chão. E catando, e limpando e colocado no lugar certo. Mas é essa novidade que faz bem aos seus neurônios. Quanto mais você se exercitar, mais rápido você vai se acostumar com as mudanças. E essa agilidade mental é muito desejável, vale a pena conquistá-la.

Pense nos seus desafios diários como brincadeiras. Vamos brincar de mudar os objetos de lugar? Vamos brincar de tomar banho de olhos fechados e diferenciar xampu de condicionador pela textura e pelo olfato? Brincadeira ou neuróbica? Os dois!

Que você ofereça brinquedos para a sua inteligência. O Edson Marques tem um texto com várias propostas de mudanças. Inspire-se e divirta-se!

  

Mude

“Mas comece devagar, porque a direção é mais importante que a velocidade.

Sente-se em outra cadeira, no outro lado da mesa.

Mais tarde, mude de mesa.

Quando sair, procure andar pelo outro lado da rua.

Depois, mude de caminho, ande por outras ruas, calmamente, observando com atenção os lugares por onde você passa.

Tome outros ônibus.

Mude por uns tempos o estilo das roupas.

Dê os teus sapatos velhos.

Procure andar descalço alguns dias.

Tire uma tarde inteira para passear livremente na praia,ou no parque, e ouvir o canto dos passarinhos.

Veja o mundo de outras perspectivas.

Abra e feche as gavetas e portas com a mão esquerda.

Durma no outro lado da cama.

Depois, procure dormir em outras camas.

Assista a outros programas de TV, compre outros jornais, leia outros livros, viva outros romances!

Não faça do hábito um estilo de vida.

Ame a novidade.

Durma mais tarde.

Durma mais cedo.

Aprenda uma palavra nova por dia numa outra língua.

Corrija a postura.

Coma um pouco menos, escolha comidas diferentes, novos temperos, novas cores, novas delícias.

Tente o novo todo dia.

O novo lado, o novo método, o novo sabor,o novo jeito, o novo prazer, o novo amor.

A nova Vida.

Tente.

Busque novos amigos.

Tente novos amores.

Faça novas relações.

Almoce em outros locais, vá a outros restaurantes, tome outro tipo de bebida, compre pão em outra padaria.

Almoce mais cedo, jante mais tarde, ou vice-versa.

Escolha outro mercado, outra marca de sabonete, outro creme dental.

Tome banho em novos horários.

Use canetas de outras cores.

Vá passear em outros lugares.

Ame muito, cada vez mais, de modos diferentes.

Troque de bolsa, de carteira, de malas.

Troque de carro.

Compre novos óculos, escreva outras poesias.

Jogue os velhos relógios, quebre delicadamente esses horrorosos despertadores.

Abra conta em outro banco.

Vá a outros cinemas, outros cabeleireiros, outros teatros, visite novos museus.

Mude.

Lembre-se de que a Vida é uma só.

Arrume um outro emprego, uma nova ocupação, um trabalho mais light, mais prazeroso,

mais digno, mais humano.

Se você não encontrar razões para ser livre, invente-as.

Seja criativo.

E aproveite para fazer uma viagem despretensiosa, longa, se possível sem destino.

Experimente coisas novas.

Troque novamente.

Mude.

De novo.

Experimente outra vez.

Você certamente conhecerá coisas melhores e coisas piores, mas não é isso o que importa.

O mais importante é a mudança, o movimento, o dinamismo, a energia.

Só o que está morto não muda!"Edson Marques

Convite para palestra

Você sabe o que é neuróbica? 

Não? Eu conto! 

Neuróbica é a aeróbica dos neurônios, uma série de exercícios que tem a intenção de deixar o seu cérebro ativo e estimulado.

Quem pode fazer neuróbica? Qualquer um, em qualquer fase da vida que tenha por objetivo manter o cérebro ágil e saudável. A neuróbica não tem contraindicação, pode ser feita em qualquer idade, por qualquer pessoa, em qualquer lugar.

Quem precisa fazer neuróbica? Todos que estiverem se sentindo com a mente cansada, com preguiça de pensar, planejar e aprender, tendo lapsos de memória, ou qualquer outro déficit cognitivo.

Vamos conversar sobre isso? 

Então lhe encontro lá na Fraternidade Espírita Amor & Caridade, no dia 7 de outubro às 20 horas.

Onde fica? Anote aí:

Av. Professora Romanda Gonçalves, Qd.110 Lt.16 – Maravista – Itaipu – Niterói – RJ

(a primeira rua a direita, depois da avenida Central, em direção a Itaipu. É logo no primeiro quarteirão)

Se quiser conhecer a Fraternidade, eis o site:

www.fraternidadeespirita.org

E qualquer dúvida, pode ligar para lá – (21) 32547320

Até!

Érima de Andrade

Pertencendo à Terapia Ocupacional

Érima de Andrade

Uma das necessidades básicas do ser humano é pertencer. Pertencer e se identificar com um grupo é tão necessário ao ser humano quanto para a maioria dos animais. É por isso que nos unimos e formamos famílias, tribos, torcidas, grupos e até gangues.

Queremos sentir que fazemos parte de algo maior, queremos estar acolhidos e protegidos, e pertencendo as coisas do mundo. Eu pertenço a algo e me sinto bem e muito seguro neste algo. É uma sensação agradabilíssima: pertencimento. Fazer parte é tudo de bom!

Essa semana me senti de novo pertencendo. Quer dizer, sempre me senti pertencendo, internamente sempre fiz parte, mas essa semana foi especial, eu vivi o pertencimento e a identificação.

As sensações vieram juntas: pertencimento, identificação, completude, e a certeza de que escolhi o caminho certo, com a convicção de que eu quero sim isso pro resto da minha vida.

Estou falando da terapia ocupacional. Se você conhece algum terapeuta ocupacional já ouviu a queixa recorrente: terapeutas ocupacionais sofrem de solidão. É fato, sofremos mesmo. São raras as equipes que contam com mais de um terapeuta ocupacional.

Claro que fazer parte de uma equipe multiprofissional é tudo de bom, mas estar entre os seus é maravilhoso! Há quanto tempo não me acontecia de informar: “vou fazer uma palestra sobre neuróbica”, e não precisar explicar o que é!!!!

Ou falarmos das nossas soluções sem precisar explicar, detalhadamente, como chegamos nelas! Nós sabemos! Fazemos esse mesmo caminho na nossa prática diária. A conversa flui fácil, gostosa, leve.

Por favor, se você não é terapeuta ocupacional, não se ofenda. Temos o maior prazer de explicar tudo, de divulgar nossa profissão, de mostrar os caminhos que escolhemos, mas falar sem precisar explicar é como voltar para casa.

Me senti como se estivesse morando há anos no Japão e de repente ouvi alguém falando português perto de mim. É muito bom!

Sim, eu quero ser terapeuta ocupacional o resto da vida, mas também quero encontrar sempre com T.O.’s que trabalham em saúde mental. E conversar, e aprender, e trocar, e crescer sempre. Parafaseando os espíritas, progredir sempre, tal é a lei!Eu quero!

E Cíntia Schwab, uma terapeuta ocupacional porreta, como se diz lá na Bahia, tem energia, disposição e criatividade para nos juntar. Fazer um curso com ela é viver a terapia ocupacional no que ela tem de melhor, o olhar sobre o outro, o cuidado para respeitar limites, a abertura para ouvir, a disposição para trocar, tocar e transformar.

Juntar é o verbo certo, turma pequena, mas com terapeutas de todos os cantos do Brasil. Vários sotaques, e mesmo assim, a mesma língua. Ô coisa boa!!!!!!

Meu sentimento agora é de gratidão. Alma renovada, mente aberta, sentimento pleno, corpo feliz, socialmente integrada. Todos os aspectos da saúde plena nutridos e satisfeitos.

Obrigadas queridas da turma de modulação sensorial. Obrigada Cíntia. Obrigada a todo mundo que tornou possível minha participação.

Sou bem feliz porque sou T.O.

Qualidade de vida, você tem?

Érima de Andrade

O que você pensa quando perguntam sobre sua qualidade de vida? Se você está bem em casa e no trabalho?

É uma boa avaliação. Afinal relacionamentos profissionais e familiares saudáveis contribuem em muito para nossa qualidade de vida. Mas ainda é uma avaliação que deixa de fora como você está se proporcionando uma boa qualidade de vida.

Nós, seres humanos, temos quatro aspectos distintos: físico, emocional, intelectual e espiritual. Para uma avaliação ampla dos seus cuidados com você, você pode examinar como anda cuidando de cada um desses aspectos.

Então vejamos:

Como você tem tratado seu corpo? Como é a sua alimentação, seu sono, sua ingestão de água? Você costuma reparar na sua respiração? Que avaliação você faz da sua respiração? Que atividades físicas você tem praticado? Tem se permitido paradas ao longo do dia para espreguiçar, mexer as pernas, fazer um lanche, beber água?

Olhando agora apenas o seu aspecto físico, responda, como anda sua qualidade de vida?

E se a pergunta fosse para seu intelecto, como ele está? Intelectos são muito curiosos. Intelectos gostam de leituras, debates, conversas, estudos, análises, estratégias, cálculos, novidades e descobertas. Como você tem alimentado o seu intelecto?

E suas emoções, como você as tem tratado? Você é do tipo que reprime suas emoções há tanto tempo que nem sabe mais identificar seus sentimentos? Ou você é do tipo que faz questão que o mundo saiba o que você anda sentindo e por isso, está sempre se queixando, extravasando ou se expondo?

Emoções podem ser alimentadas com exposições de arte, com dança, teatro, cinema, livros, conversas, cuidados com pessoas, animais, plantas, encontros, viagens, fotos e com tudo aquilo que desperta em você sensações e sentimentos.

Pensando nas suas emoções, como está sua qualidade de vida?

E espiritualmente como você está? Como anda o seu contato com sua sabedoria interna? Você tem se permitido uma conexão maior com sua essência? Tem dado ouvidos a sua intuição? Tem alimentado sua inspiração?

Você tem se dado tempo para parar, e em silêncio observar sua respiração deixando sua mente sem nenhum foco? Essa á uma boa prática de contato com seu espírito. Basta parar e se colocar aberto para sua sabedoria interna, aberto para entrar em contato com seus recursos internos de cura e compreensão.

Para alimentar seu aspecto espiritual pode usar práticas de meditação, de auto-observação ou de respiração consciente.

Como anda sua qualidade de vida agora que você viu cada um desses aspectos em separado? Sua resposta mudou?

Somos também seres sociais, e nossa qualidade de vida também está vinculada a nossa saúde social. Como anda a sua? Todos os seus encontros (eu com o outro) são focados no seu trabalho? Há quanto tempo você não faz um programa de lazer com sua família? Há quanto tempo você não vê seus amigos? Há quanto tempo não para para ouvir os seus colegas? Que atividades você pratica em grupo com regularidade? Como é a sua participação na vida comunitária? Faz algum trabalho voluntário? Defende alguma causa? Se interessa pelo que acontece ao seu redor? Como você cuida da sua saúde social?

Depois de focar nesses cinco aspectos, físico, emocional, intelectual, espiritual e social, responda, como está sua qualidade de vida? Tem alguma coisa que você precisa mudar nas suas atitudes? Você precisa de ajuda para mudar? Você tem cuidado de você e de todos os seus aspectos?

Lembre-se, viver bem com você, cuidar de você, envelhecer em paz com você é parte essencial da experiência de estar vivo com qualidade.

Você tem colocado qualidade na sua vida?