As quatro saúdes

Érima de Andrade

Dia 29 de maio dei uma palestra sobre as quatro saúdes na Fraternidade Espírita Amor & Caridade.

Como aqui nesse blog falar dos quatro aspectos do ser nunca é demais, resolvi publicar as anotações que fiz para não esquecer de falar nada importante. Boa leitura! 

Todo ser humano tem quatro aspectos distintos: intelectual, emocional, espiritual e físico. Na nossa vida esses aspectos estão interligados, mas para melhor entende-los, é possível fazer uma divisão didática. 

É importante conhecer cada um deles, pois as questões relacionadas a cada um deles têm soluções diferentes.  Não adianta tentar resolver suas emoções usando só a sua espiritualidade, nem resolver o seu físico usando só a seu intelecto.

Meditar, rezar, relaxar, tudo isso é ótimo para alimentar o seu ser espiritual, mas se existe em você algum sentimento mal resolvido, nada disso vai funcionar. Você pode até sentir algum alívio, se sentir mais tranquilo, mas enquanto não encarar de frente o sentimento negativo que você esconde, você não se livrará dele.

Para uma vida saudável é importante cuidar, e bem, das suas quatro saúdes, cuidar de manter bem nutridos os seus quatro aspectos.

O aspecto intelectual é a nossa visão do mundo. Nossos valores, regras, julgamentos, análises, o quê e como pensamos. Intelectos são muito curiosos. Quanto mais você se informar melhor, mais feliz seu intelecto vai ficar e mais variado será o seu pensamento. A informação abre horizontes que permitem que você se abra para conviver com o diferente. Preconceitos e pré-julgamentos são reflexo de pensamentos congelados, de desinformação orientada. Pessoas rígidas têm certeza que a sua verdade é a única, e nem sempre é assim. O mundo é grande e variado, abra-se para essa descoberta.

Alimentar seu intelecto evita a rigidez do pensamento, cria uma maior aceitação pelo diferente de você. Somos seres sociais, é importante para nós viver em grupo, por isso respeito às diferenças é fundamental. Permitir que o outro viva do jeito dele autoriza você a viver do seu jeito. Aceitar as diferenças, legitimar o outro como ele é nos traz dignidade e sabedoria. Quando superarmos a barreira da "nossa" própria verdade, a aventura de amar o próximo como a si mesmo terá o seu início.

Intelectos gostam de leituras, debates, conversas, estudos, palestras, análises, estratégias, cálculos, novidades e descobertas.  

O aspecto emocional é a expressão dos nossos sentimentos e emoções. As emoções não são em si mesmas positivas ou negativas. O que você faz com o que está sentindo é que torna positiva ou não a sua emoção.

Se você não entender o que está sentindo, use seu intelecto para lhe ajudar. Mas não crie uma barreira emocional para lhe proteger. Sentimentos devem ser digeridos, emoções devem ser aprendidas para que possamos seguir em frente.

Reprimir suas emoções, esconder o que você está sentindo é mentir para você. Você pode criar uma barreira emocional para evitar a dor. Mas barreiras emocionais não são seletivas, você vai evitar a dor e também o amor.

Estar aberto as suas emoções lhe ajuda a criar empatia com o outro. Você reconhece nele o que você já sentiu, e isso pode ser de grande ajuda. Não é preciso fazer nada de especial, apenas estar aberto e mostrar que compreende. Quantas vezes não é apenas de compreensão que precisamos?

Quanto mais coisas você viver, mais emoções e sensações você irá experimentar. Mas nem por isso você precisa viver tudo, sair por ai se colocando em risco atrás de loucas aventuras. As histórias nos ensinam muitas emoções.

Se você leu o livro Cinco dias no Umbral, talvez você tenha vivenciado a dor da Nina ao deixar o Felipe por lá. Ou talvez ao ler sobre o Exu, você tenha vivenciado a compaixão e a gratidão pelo trabalho desses seres. São os livros despertando nossas emoções. E não precisa ser livro espírita, todas as histórias têm esse poder, seja em livros, filmes, peças, exposições, balés, etc. Todo tipo de arte conta uma história e alimenta nossas emoções, escolha a que melhor fala com você.

Emoções também podem ser alimentadas com cuidados com pessoas, animais, plantas, encontros, viagens, fotos. 

E se você aprendeu a ser fechado, autoconhecimento, cuidados, carinho, atenção amorosa com você, vão fazer brotar de novo os seus sentimentos, a sua verdade.

O aspecto espiritual é a sua essência, o seu verdadeiro eu, de onde vem a sua sabedoria interna, a intuição e os insights. É o mais fácil de acessar e o mais difícil. 

Fácil de ser identificado quando vivenciamos, e difícil explicar o que é esse conhecimento espontâneo e imediato de algo com que entramos em contato, envolvendo basicamente a percepção. Inconsciente da existência desse aspecto é impossível captá-lo.

Aprendemos na doutrina espírita que a vida não se resume a essa vida. Tudo que você viveu em todas as suas vidas, está gravado no seu ser espiritual. E em algumas situações essas lembranças aparecem. Por exemplo, quando você sente uma enorme facilidade para fazer alguma coisa que você imagina que acabou de aprender. É possível que você esteja apenas relembrando o que já aprendeu há muito tempo.

Não temos dificuldade para reconhecer uma inspiração, ou um insight, quando eles acontecem, mas não temos controle sobre eles. Mas nós podemos facilitar que essa sabedoria aflore. 

Basta parar e estar em silêncio, deixando a mente sem nenhum foco, sem pensar, sem esperar nada, apenas com seus olhos fechados, se colocando aberto para sua sabedoria interna, aberto para entrar em contato com seus recursos internos de cura e compreensão. E não tenha medo, é apenas a sua luz.

Meditações, respiração consciente, relaxamentos, sonhos, nos ajudam a ouvir essa voz sábia, criativa, amorosa, compassiva que vem de dentro. Eu uso muito o sonho. Antes de dormir penso no problema que tenho para resolver. E na maioria das vezes, acordo com a solução. Como essa palestra que pedi ajuda para focar no que seria importante falar hoje.

O aspecto físico é o nosso aspecto concreto, palpável, sólido. Através dele manifestamos pensamentos do intelecto, sentimentos da emoção e a presença do espírito. Como um livro ilustrado, seu corpo conta muito da história da sua vida através das doenças e dores, dos pequenos e grandes males, dos menores gestos involuntários, do olhar, do movimento dos pés, das rugas e marcas, da expressão carrancuda ou risonha, dos tiques, caretas e posturas.

Seu corpo é o templo do seu espírito, é preciso cuidar dele. É através do seu corpo que seu espirito aprende as lições importantes que você escolheu para essa vida. Só por isso você já devia agradecer e reverenciar o corpo que você habita.

O corpo precisa de movimentos, músculos e articulações foram projetados para movimentarem-se, o sedentarismo não é uma escolha natural. Toda atividade física favorece o corpo, entretanto algumas tendem a ser mais eficazes. Procure aquela que lhe dá prazer, a que lhe estimula a cuidar melhor da sua saúde corporal. Sem cuidar do corpo deixamos de aproveitar o potencial do movimento, o prazer do alongamento, a sensação do relaxamento e o poder da força.

Mas só atividade física não é suficiente para ter um corpo bem cuidado. É preciso se alimentar com qualidade, cuidando de dar ao corpo todos os nutrientes essenciais para o bom desempenho dele. É preciso cuidar de respirar bem. O oxigênio é fundamental para a nossa fisiologia. Também é preciso se hidratar. A água, entre outras qualidades, ajuda na eliminação das toxinas restantes da respiração e da alimentação. E por fim, é preciso cuidar de descansar, de ter um sono reparador e suficiente para acordar pronto para mais um dia.

Cuidando das suas quatro saúdes você com certeza estará honrando a oportunidade de ter a sua vida atual. O tratamento espiritual pode muito, mas sem a sua parte ele nunca será eficaz.