Pais

Érima de Andrade

“Se você chegar a um ponto em que possa amar a si mesmo, em que fique realmente extasiado por existir, em que sua gratidão não conheça limite, subitamente sentirá um grande amor surgindo para com seus pais.

Eles foram as portas para você entrar na existência. Sem eles, esse êxtase não teria sido possível – eles o tornaram possível.” Osho

“O Amor não tem outro desejo senão o de atingir a sua plenitude.”Gibran Khalil Gibran

“Você não pode mudar o passado, mas pode ressignificá-lo. O que chamamos de cura é um estado de compreensão. Você compreende porque as coisas aconteceram da forma que aconteceram. Quando você é iluminado pela sagrada compreensão, o seu coração transborda de perdão e gratidão, então você se liberta daquela pendência. É isso que chamamos de cura.”Sri Prem Baba

“Gostaria de lhe falar um pouco mais sobre a importância de assumir a responsabilidade por você. Muitas vezes, ao longo da vida, atribuímos nossas falhas e até nossos acertos a uma série de fatores externos sem sequer avaliar a nossa participação nesses acontecimentos.

Por isso, proponho, agora, que faça uma breve reflexão sobre sua história. Observe com amorosidade o caminho que percorreu para chegar até aqui. Aplauda suas vitórias e desculpe-se por suas derrotas. Lance seu olhar para o momento presente e descubra o que lhe falta para ser uma pessoa ainda melhor. Para onde você deseja ir daqui em diante?

Perceba que você tem escrito o roteiro de sua vida e, portanto, é o único que pode decidir para onde vai e como chegará lá. Comece hoje mesmo a transformar seus sonhos em realidade.” Heloisa Capelas

Metas

Novembro chegando e começamos a pensar em objetivos que foram alcançados e naqueles que queremos alcançar no ano que vem. Que metas você alcançou? Que metas você ainda quer alcançar?

Segundo um artigo que li sobre uma pesquisa feita em Harvard, entre 1979 e 1989, a chave-mestra para o sucesso é a capacidade de estabelecer metas. As metas, segundo Brian Tracy, autor do artigo, ativam a mente positiva, liberando ideias, e energia, que fazem com que você voe, como uma flecha, veloz e focada no seu alvo.

Você tem metas claras?

Viver sem metas claras é como dirigir na neblina. Tomar decisões a respeito das suas metas, dissipa imediatamente essa neblina, e o caminho a seguir, aparece claro a sua frente.

Todos nós podemos treinar o hábito de estabelecer e alcançar metas. Para isso, é preciso desenvolver primeiro a capacidade de focalizar os objetivos com absoluta nitidez. Sem objetivos bem definidos, somente por acaso se chega a algum lugar.

Por exemplo: você deseja viajar para os EUA em março do ano que vem. Esse é seu objetivo. Para isso sua meta é ter até março um X de dólares. Para alcançar sua meta final, quantos dólares você precisa conseguir mensalmente? Esse valor será sua meta mensal. E assim com objetivo e metas claras você se programa, sem sustos, para essa viagem.

Você tem alguma meta para o dia de hoje? E para essa semana? E para seu mês, ou ano?

Você tem trabalhado no sentido de ser, ter e conseguir as coisas que são realmente importantes para você?

É uma escolha. Você pode decidir que seu dia hoje será positivo e focar em ver o que tem de positivo em tudo que lhe acontece.

Ou fazer como minha amiga Heloisa Capelas: “Nas segundas pela manhã decido como será a semana inteira. E hoje decidi que a semana será produtiva, agradável, e cheia de abraços.”

Ou quem sabe seu objetivo seja entrar em forma, perder peso, fidelizar clientes, expor o seu trabalho, ampliar seu negócio, sair mais, se divertir mais, fazer um curso? Qualquer um deles, e todos eles, podem ser alcançados com foco e determinação.

E se além de ter as metas claras, você as escrever, como demonstrou uma pesquisa de Harvard, você amplia suas chances de ter uma vida longa, feliz, saudável e prospera.

Quais são as suas metas?

Seu Corpo

Érima de Andrade

O tema hoje é o seu corpo, a morada divina de um milagre. Um milagre mesmo. Você já observou quantos milagres ocorrem todos os dias no seu corpo e você não dá a mínima importância? Geralmente não observamos o milagre das pequenas coisas que ocorrem todos os dias na nossa vida, respirar, digerir, sentir, etc. Por isso, hoje, falaremos do corpo.

Como você o trata?

Você é do tipo que leva o corpo junto quando vai a algum lugar?

Você lembra que você é seu corpo também?

Você já pensou que seu corpo revela por meio de seu desenho e da sua postura, toda a sua história?

Ele é seu desde seu nascimento, é um armazém de emoções e crenças. É através dele que você manifesta suas visões do mundo, seus sentimentos e emoções, a sua presença de espírito e suas ações. Seu corpo é você, ele faz parte da sua vida, é sua responsabilidade.

Eu sei que seu corpo e você viveram muitas experiências maravilhosas ao longo da sua vida. Vocês passaram por encontros emocionantes, viveram situações inesquecíveis.

Às vezes, seu corpo envolvia-se, com seu consentimento, em relações sexuais, esportes, relaxamentos, atividades que davam muito prazer, e de quebra, liberavam tensões.

Nestes momentos, seu corpo e você tornavam-se grandes amigos, não é?

Outras vezes, você abusou do seu corpo. Esquecia de se alimentar, não descansava, não se exercitava, não cuidava dele de jeito nenhum. No entanto, nestes momentos, você estava convencido de estar envolvido em questões mais relevantes; seu corpo poderia aguardar.

Durante momentos de lesão e doença, você fica zangado e impaciente com seu corpo? Fica aborrecido pelo fato de ter adoecido e de, portanto, prejudicar temporariamente sua vida?

Fica também impaciente com ele por não se curar com rapidez suficiente, ou pelo menos com a rapidez que você gostaria que tivesse?

E os remédios que toma por conta própria?

Não sei se seu corpo aprova tais químicas... mas isso não vem ao caso, desde que aparentemente funcione, e que seu corpo em breve esteja novo em folha mais uma vez.

Durante a sua vida acadêmica, seu corpo precisou ficar pacientemente sentado enquanto você era ensinado. Se esse ensino não incluía seu corpo ele tinha que ficar esperando até que a aula acabasse. E ele ficava. Seu corpo andava com você, sentava com você, dormia com você, estava com você por toda parte. Ele tem colaborado há muito tempo, para o seu sucesso em qualquer atividade.

Já tinha pensado nisso?

No quanto o seu corpo tem colaborado com você ao longo de toda a sua vida?

Reconheça a importância do seu corpo. Converse carinhosamente com ele. Agradeça a todos os seus órgãos o esforço e o trabalho que eles tem feito a seu favor por todos esses anos. Desculpe-se por não ter dado a eles a devida atenção e cuidado. 

E ao reconhecer a grandeza do seu corpo, e a delícia de estar vivo, abra-se para essa doce compreensão: eu sou o meu corpo também.

E se eu sou o meu corpo, quem é responsável por minha saúde e bem-estar?

Pense nisso e se cuide.

Relação terapêutica

Érima de Andrade

“É a presença afetuosa, atenta e disponível do terapeuta ocupacional, que pode promover um clima de confiança tal que conduza o doente à manifestação plástica de seus conteúdos internos”. Lisete Ribeiro Vaz

“Basta que um paciente perceba que, por diversas vezes, o fato de pintar um quadro o liberta de um estado psíquico deplorável, para que ele lance mão deste recurso cada vez que seu estado piora. O valor desta descoberta é inestimável, pois é o primeiro passo para a independência, a passagem para o estado psicológico adulto”. C.G.Jung

“Quando falamos de nós (ou dos outros) em análise, quando colocamos a palavra em funcionamento, descobrimos sempre mais do que pensávamos saber. É através desse poderoso instrumento - a palavra falada - que conseguimos nos ouvir, nos distanciar um pouco de nós mesmos, e perceber as "outras cenas" nas quais estamos implicados, sem saber. Falar de si para um outro atento, presente, capaz de sustentar a emergência do que ainda não foi reconhecido, libera diversas formas de percebermos a nós mesmos. Ao falar, nos defrontamos não apenas com o que não sabemos, mas, sobretudo, com o que já está ali, à tona, e não foi, ainda, nomeado por ninguém. Falar é tomar distância de si para poder ver a si mesmo.” Evelin Pestana

“Mas os anjos não são deuses. Eles não podem tudo (...) Os anjos não podem mudar a face do planeta nem dirigir o curso do mundo. No máximo podem tornar mais leve o fardo de uma ou outra vida, de um ou outro momento de uma vida ou outra. Um pouco como um terapeuta: essa disponibilidade para ouvir, para tocar, essa presença discreta que pode às vezes suscitar um novo começo – mas também essa impotência para determinar, para resolver, para viver no lugar de.” Peter Pál Pelbart

Indo para dentro

"Chega um momento em que o caminho é dentro. E é preciso ter disposição de fazer esse movimento para dentro com a mesma vontade que você se moveu para fora e conquistou tantas coisas. Há que se ter disposição para se sentar com os olhos fechados pelo menos por alguns minutos durante o seu dia. Fechar os olhos para se desligar do mundo externo. Os olhos são as janelas da mente. Por isso, você fecha os olhos para se desligar da sociedade e do outro a quem você tão desesperadamente quer agradar. Há que se ter essa disposição de ficar consigo mesmo.”

Sri Prem Baba

Gratidão e Amor

Érima de Andrade

“Eu tenho dito que a gratidão, quando verdadeira (quando floresce da alma), abre os portais do eterno. A gratidão só floresce de forma autêntica quando, em algum grau, você pode se libertar das mazelas do passado. A gratidão é uma consequência do perdão. Estando com a visão encoberta pelo véu da ilusão, identificado com os choques do passado, o seu coração permanece cheio de mágoas e ressentimentos, e você não pode perdoar, nem agradecer.” Sri Prem Baba

“Após vinte dias semeando apreciação, flores começam a aparecer. Em mim, uma grande clareza de propósito se faz presente: eu sinto meu caminho com mais nitidez, meus pés estão mais ágeis, sentem o chão onde piso de forma mais apurada, meus passos são mais firmes... tudo isso por ter feito a escolha consciente de direcionar meu olhar para o que me nutre e de amar imensamente tudo o que vem até mim, tudo o que sou.”Bárbara Petri

“Há o pensamento, e então a consciência sobre o pensamento. E a diferença entre estar consciente do pensamento e apenas pensar é imensa. É enorme … Normalmente ficamos tão identificados com nossos pensamentos e emoções, que somos eles. Somos a felicidade, somos a raiva, somos o medo. Precisamos aprender a dar um passo para trás e saber que nossos pensamentos e emoções são apenas pensamentos e emoções. Eles são apenas estados mentais. Não são sólidos, são transparentes.” Tenzin Palmo

“Você não pode mudar o passado, mas pode ressignificá-lo. O que chamamos de cura é um estado de compreensão. Você compreende porque as coisas aconteceram da forma que aconteceram. Quando você é iluminado pela sagrada compreensão, o seu coração transborda de perdão e gratidão, então você se liberta daquela pendência. É isso que chamamos de cura.”Sri Prem Baba

"Mas antes há que se abrir para o Amor. Sem a abertura do canal amoroso, sem a flor que se entrega ao sol, sem a fonte que transborda, sem êxtase individual, não existe verdadeiro Amor." Z.Camaris

“A surpresa daquilo que você deixou de ser ou deixou de possuir revela-se nos lugares estranhos, não nos conhecidos.” Ítalo Calvino

“Temos que estar sempre no comando, mas sem querer manipular os resultados, na certeza de que tudo já está dando certo, mesmo que inicialmente pareça o contrário. “ Regina Restelli

“A preocupação, o stress, a tensão, a ansiedade, todas as formas de medo são causadas por excesso de futuro e pouco presente. O ressentimento, a tristeza, a culpa, a injustiça, o arrependimento e a amargura, assim como as formas de incapacidade de perdão, tem como causa o excesso de passado e falta de presente.” Márcia Alves

"Relaxe parte por parte do corpo , suspire, expire mais longo algumas vezes . Isso faz com que adrenalina e cortisol (substancias que geram estresse) baixem , e serotonina e endorfina (substancias da felicidade , do bem estar) subam ."Maria de Fátima Cardoso

“Esse exercício não é difícil. Em apenas alguns minutos você perceberá os frutos da meditação. Inspirar e expirar são atividades importantes e agradáveis. Nossa respiração é o elo entre nosso corpo e nossa mente. Às vezes pode ocorrer que nossa mente esteja ocupada com uma coisa e nosso corpo com outra; com isso a mente e o corpo estejam desunidos. Quando nos concentramos em nossa respiração, "Inspirando" e "Expirando", reunimos novamente a mente e o corpo, tornando-nos inteiros de novo. A respiração consciente é uma ponte de grande importância. Para mim, a respiração é uma alegria imperdível.”Thich Nhat Hanh

“Hoje preciso falar de gratidão e amor. Agradecer faz com que um espaço dentro de você se abra para que o merecimento instale aquilo que é Seu e que você está recebendo. Agradeça... agradeça... agradeça! Receber está diretamente ligado ao agradecer. Agradeça antes, durante e depois e expresse o seu amor sempre. É o que estou fazendo neste espaço e você que está lendo, comece agradecendo aos seus e me acompanhe nessa corrente. Gratidão e amor... amor e gratidão!!!” Heloisa Capelas

Bom domingo!!!!!

Convite