Érima de Andrade
“Você
é a reunião dos seus pensamentos, emoções, crenças e verdades.
Por isso, cada uma de suas ações revela um pedaço da sua história
e do caminho que percorreu até aqui. Conhecer a maneira como você
se expressa é indispensável para que possa descartar os padrões
negativos de comunicação e substitui-los por novas formas de
expressão, mais assertivas e saudáveis.” Heloisa Capelas
“Expressão
é o nosso maior aprendizado para viver bem com as pessoas.”
Heloisa Capelas
“Cada
um de nós está sempre em busca de reconhecimento nas relações.
Por isso mesmo é que a forma como nos expressamos é tão
importante: a partir dessa habilidade, nos tornamos mais (ou menos)
aptos a oferecer e conquistar apreciação.” Heloisa Capelas
Como
você se expressa? Você acha que está sendo claro, objetivo e
direto? O outro está conseguindo entender ou validar o que você
diz?
Nós
existimos na relação, precisamos nos relacionar e nos relacionamos
na expressão. Uma relação onde a comunicação é distorcida se
torna tensa, difícil, cheia de conflitos e frustrações.
Você
sabe, você é a reunião dos seus pensamentos, emoções, crenças e
verdades, e isso se mostra através do seu corpo. Como um livro
ilustrado, seu corpo diz muito da história da sua vida, através da
sua postura, seus tiques, caretas e expressões. Seu corpo expressa
quem você é com palavras, gestos e movimentos.
Como
você se expressa? Como é quando você está com raiva? Ou quando
está alegre? Empolgado, motivado, como você se porta?
O
outro entende e respeita você? Você se entende e se respeita?
“Quando
uma pessoa não é ouvida e respeitada pelo outro, é muito provável
que nem ela esteja conseguindo se ouvir e se respeitar. Ela fala, mas
não age de acordo com o que fala. Ela cobra do outro um
comportamento que ela não consegue ter. Ela espera que o outro lhe
dê o que nem ela mesma consegue se dar.
É mais ou menos
assim: as pessoas costumam nos tratar de modo muito parecido com o
modo com que nós mesmos nos tratamos. Se você se trata bem, se
respeita, se considera, se valoriza e se gosta, é bem provável que
o outro vai te tratar assim também. Mas se você pede respeito ao
outro, mas não se respeita e nem respeita o outro, daí vai ficar
difícil.” Rosana Braga
Como
você é no dia-a-dia? Você é aquele que as pessoas temem se
aproximar por que qualquer coisa que se fale com você, você
explode? Você é do bando dos escondidos, com medo da resposta do
outro, inseguro para se expressar? O que sua forma de se expressar
atrai para você? Quanta segurança você tem para se expressar?
Você
sabia que tem um estudo que comprova que o ser humano anseia mais por
segurança que por amor? A insegurança está na dificuldade de se
expressar.
Nós
aprendemos na infância, com nossos pais e cuidadores, a nos
expressar. É lá que aprendemos como, quando, com quem e porque a
gente pode expressar o que pensa e sente. Na vida adulta, esse
aprendizado já está internalizado, e apenas repetimos os padrões
passados por nossa família. Para fazer uma mudança, para
transformar sua expressão, para harmonizar sua comunicação,
primeiro você precisa saber como se expressa.
É
importante a consciência da sua expressão para que você adquira
segurança para expressar alegria, gratidão, amor, elogios. Você
aprecia as pessoas e tem facilidade de dizer isso a elas?
Você
tem a crença que elogios deformam a personalidade? Acredita que só
exigindo cada vez mais as pessoas crescem? Se você tem essas
crenças, com certeza você não aprendeu a elogiar. Talvez você
seja do tipo que cobra, exige, briga. Se você não acredita em
elogios é só bronca que você vai usar, acreditando que é um jeito
de educar, até se dar conta que isso não está funcionando.
Se
observe, observe as pessoas ao seu redor, aprecie, reconheça o que
elas fazem de bacana, elogie. Se você reconhece é por que você tem
dentro, só precisa aprender a expressar.
De acordo com a
neurociência, o cérebro humano tem capacidade ilimitada de absorver
novos aprendizados. Por isso, não existe idade ou tempo para iniciar
as transformações pessoais a que você se propõe. Comece
a elogiar que você vai ver que o relacionamento muda completamente.
Precisa
de estímulos? Que tal esse exercício de apreciação proposto por
Bárbara Petri
do site Casa das Mulheres
Sábias:
“Olhando
com amor - 21 dias de Apreciação
Namastê,
flor de luz!
Hoje eu venho te convidar a me acompanhar no
caminho do apreciar. Convido você a olhar com amor para si e para o
mundo ao teu redor, apreciando cada cantinho mágico que existe em
você, em suas experiências, em todo o aprendizado que você teve ao
longo da sua jornada até aqui. Olhar com amor para os pequenos
detalhes e a apreciar a grandeza cósmica: o Sol, as galáxias, nossa
Mama Terra...
Eu olho com amor, apreciando infinitamente a tua
presença aqui, teu olhar generoso que sempre recebe com carinho as
minhas palavras. Aprecio a sabiá laranjeira que pousa todas as
manhãs próxima à janela do meu quarto e canta enquanto arrumo a
cama. Olho com amor para o movimento celular do meu corpo e para a
risada alta que solto quando vejo algo inesperadamente engraçado.
Aprecio o creme de mandioquinha que estou preparando para minha
família e a borboleta que acabei de rabiscar enquanto pensava no
material da aula de Ayurveda que darei amanhã.
Há tanto para
ser visto e amado em nossas vidas! Por isso eu te convido a se juntar
a mim nessa caminhada de 21 dias pelo universo da apreciação. Todos
os dias eu publicarei uma lista com dez coisas para quais eu olho com
muito amor. Convido você a escrever a sua lista, também. Se quiser,
pode escrever sua lista na caixa de comentários do blog. Eu vou amar
ler sobre as coisas/experiências/seres que você apreciou no seu
dia!
Vamos?
Vejo você amanhã, Mulher tão
querida!
Todo amor do universo,
Bárbara Petri”
